前一段時間小編的表妹來小編家過夜，可是晚上怎麼樣都不肯睡覺，她說睡不著，問她是不是因為陌生環境不習慣所以睡不著，她支支吾吾半天才說出來原因，原來就是因為平時晚上睡覺都會開著一個小燈，所以就養成了這種習慣，如果晚上睡覺的時候不開燈就是睡不著的。鑑於這種情況，第二天小編就問了表妹的媽媽，原來表妹是從出生開始就有這種習慣的，因為以前餵奶的時候開一個小夜燈會比較方便，習慣了這種環境的表妹離開了小夜燈就沒有辦法睡覺。
小編知道了這個情況就覺得應該要讓她慢慢的改正過來了，因為開燈睡覺的確會很影響孩子的睡眠質量，再加上孩子以後去了學校上學住宿，是不可以開著燈睡覺的，一個是害怕影響別人的生活作息，另外一個就是宿舍的紀律也不允許這樣做。
所以家裡有這種情況的家長要儘早的改過來孩子這樣的習慣，剛剛開始這種情況的也需要改掉了，因為晚上就是黑的環境，如果家長開燈來改變天黑的自然環境，小朋友就沒有辦法感知白天和晚上的區別，也沒有時間觀念，所以就會生理紊亂，到了青春期發育的時間段容易內分泌失調，就容易長痘痘或者是生理期時間不準，時而早時而遲。
因此孩子的睡眠環境就必須要符合所在的自然環境，不能夠用小燈去改變自然環境從而改變孩子的作息，要是孩子因為晚上怕黑不敢睡覺，家長應該要鼓勵孩子勇敢一點，大自然的規律就是如此，應該勇敢面對，這只是一種自然的環境不需要過多的害怕，這樣才可以讓孩子可以直面問題，習慣了睡覺就是黑色的環境，這只是一個顏色而已，而不要加深孩子的恐懼或者為了讓孩子可以睡著覺就給他營造這樣的環境。