在生活當中，我們經常用行如風來形容老人健步如飛，身體健康，但是在我的生活當中，也有一些情況需要老人們慢下節拍，慢慢來做，只有把這四項工作做好才能保持我們的身體更加健康。你知道有這四項工作是什麼嗎?讓我娓娓道來。
老人健康生活講究四慢
1慢進餐
老人牙齒殘缺不全,加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液地分泌量減少,簡單發生消化不好。因此,老人進餐應細嚼慢嚥以助消化。
2慢排便
不少老年人患有冠心病高血壓等,當蹲下用力排便時,腹內壓力增高,人體下部血管受到擠壓,使流向腦部地血液猛增,就會導至血壓驟然升高,可能會誘發腦溢血或冠心病。因此,老人排便宜慢,取坐位為佳。
3慢起身
老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時,動作宜慢不宜快,避免發生眩暈至暈倒或引發其他問題。
4慢走路
人到老年以後,骨關節呈現退化改變,韌帶僵硬,常出現腰腿疼痛,加上視力衰退,大腦中樞神經對外界地反應遲鈍,遇有緊急情況出現,難以保持身體平衡和穩定。因此,老人走路要慢步緩行。
在生活當中提醒老年人應注意：
一.忌怒
不是所有人都能控制自己的情緒，有時忍無可忍發洩出來也未必不是一件好事。中老年人面臨退休，兒女常年不在家，家裡大大小小的事要自己操心，心裡思慮自己就多，情緒易波動，有時難免發怒。專家稱，常常發怒會影響到肝臟功能，人一發怒，血壓也會升高，極易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等症。所以中老年人要學會調節自己的情緒，不要發怒。在遇到想發火的事時，先深呼吸，岔開話題，分散注意力，能一定程度的澆滅怒火。
二.忌勞
相對起年輕時來說，中年應該是人生中最有壓力的時期，不僅要孝順父母，孩子也即將成家，操心的事情多，經濟壓力也增大。有調查發現，中年人九成以上活得很累。但是對於中年人來說，這個時候也是最容易患病的時候，在為家庭勞心勞力的同時，也要注意不要過度勞累。過度勞累不僅會拖垮身體，耽誤時間，而且極有可能落下後遺症。平時工作時勞逸結合非常重要，可以在感到勞累時不防跟家人出去散步、郊遊。
三.忌懶
中老年，是一個退休的年紀，大多人都是呆在家裡不知道幹什麼，覺得特別無聊，於是約朋友打牌，一坐就是一天。其實對於中老年人來說，適當打牌能有效降低患老年痴呆的風險。但是長期久坐不運動，對腸道系統是極其不利的。食物吃到胃裡，不進行活動，就會導致胃的負擔加重，影響腸道功能，從而引起肥胖，而肥胖是導致三高症最大的誘因。
四.忌攀比
中年人的累，一半因為生存，一半來自攀比。中老年時期應該是收穫的季節，孩子長大、成家，自己的事業都會成為他們攀比的物件。對於此種現象，小編認為容易滿足，減少慾望是關鍵。世人常說知足常樂，所以大家要把握自己所擁有的，跟以前的自己比，想想自己有哪些變好的，這樣豈不是讓自己更快樂。
每個老人都願意使自己的身體健康，不給孩子們帶來什麼麻煩。這就需要朋友們把自己的身體養好，那就從這四項工作做好吧。並且在生活當中，我們也要加強鍛鍊，保持一個樂觀的心態，這也是我們健康長壽的秘訣哦。祝你健康長壽。