大家好，我是健康潘醫生，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
那麼吃那些食物可有讓自己的脾胃“強大”起來呢?中年女性不妨來瞧瞧吧!
脾胃虛弱的症狀表現
中年女性朋友經常發現自己的手心腳心容易出汗，這就是脾虛的表現形式之一。除此之外，唇色蒼白、臉色暗黃、容易便秘或便溏、睡覺流口水、易胖或吃不胖、水腫以及白帶色白、無臭味等等，都要引起重視，這些都是脾虛的症狀。俗話說藥補不如食補，生活中經常吃一些健脾胃的食物是非常不錯的選擇。
中年女性脾虛吃什麼好
1、肉類：首先就是肉類食物，如雞肉、兔肉、瘦豬肉、以及牛肉，都有著非常不錯的健脾功效。不過吃這些東西也要適量，過多的食用反而會增加自己的腸胃負擔，適得其反。
2、番薯：番薯又稱為紅薯、山芋、甘薯，是生活中非常多見的一種食物。常吃番薯有利於補脾和氣，益氣通便，能有效暖胃，脾虛的人甚至可以直接用番薯做主食。
3、薏苡仁：薏苡仁味甘淡，性微寒，腹瀉的人食用可止瀉。並且能夠有效治療食慾低下的症狀，如果您最近茶不思飯不想，不妨吃點，會有意想不到的效果。
4、小麥：小麥對於脾胃虛弱的人也非常友好，我們常聽說吃饅頭養胃，就是因為饅頭有小麥面烹飪來的。當食慾不振，心煩不安的時候不妨吃點小麥之類的食物，對脾胃健康非常好。
5、大棗：大棗對女性的身體非常有益，不但可以補氣養血，而且有益脾胃的健康，生活中可以用大棗來煮粥食用。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”可見大棗對脾虛之人是非常有益的。
好了，今天的分享就到這裡結束了，網友們有什麼疑問的嗎？不妨可以在評論區留言，謝謝！