當歸
這種食物的藥用價值還是非常高的，能夠起到補血活血的效果，對於女性朋友來說，經期的疼痛感和月經不調還是比較痛苦難受的，而當歸就能夠起到很好的幫助作用，經常食用一些當歸就能夠更好的緩解痛經的症狀，對月經不調也能夠起到很好的幫助作用。用當歸泡水喝還可以更好的改善女性宮寒的症狀，更加溫暖子宮，讓子宮更健康。
醋栗
醋栗裡面含有的黃酮類物質能夠更好的起到消炎殺菌的作用，還能夠降低身體中的血壓和對過敏也能夠起到很好的抵抗效果。經常吃一些醋栗能夠起到改善皮膚血液迴圈和增強皮膚毛細血管彈性的效果，醋栗還可以有效的促進頭皮細胞再生，具有美容養顏的作用。
平菇
這種食物裡面含有豐富的營養物質，因為是菌類的一種，所以就會有很多纖維素和膳食纖維在裡面，吃起來也是非常鮮美的，平菇具有一定的免疫特性，對身體中血壓較高的人也能夠起到很好的幫助作用，經常食用一些平菇能夠更好的降低身體中的膽固醇含量，對於女性朋友來說也能夠更好的調理女性更年期的綜合症。