秋季農村常見的3種食物，平時常吃些，清熱排毒，調節血糖血脂

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

秋季農村常見的3種食物，平時常吃些，清熱排毒，調節血糖血脂

1.花葉苦菜

花葉苦菜營養豐富，鮮食具有苦味，而且它不但營養豐富，還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化，可以排毒清腸。還富含多種維生素、氨基酸和礦物質具有一定的食療保健作用，可以清熱涼血、祛油膩，促消化、開胃，是一種難得的保健蔬菜。

2.大棗

大棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，所含有的黃酮，有鎮靜和降壓作用，所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，而且各種維生素含量很高，因此能補養脾胃之氣。還有補血益氣、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效，還富含鐵和鈣質，能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質，女性常吃紅棗能預防貧血，有益健康。

3.玉米

玉米對於利尿有非常好的效果，具有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。還有很好的清熱解毒以及抵抗腫瘤的作用，同時還能夠更好的提高身體的免疫力。而且能促進大便生成與排出，它對人體的便秘也有一定預防和緩解作用，美容養顏、滋潤肌膚。