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我有一個做心理學家的閨蜜，最近閨蜜受到一封信，大致是這樣的。
你好，我是一個13歲的女孩，我的膽子很小。我不知道怎麼走出這種怕黑的心理，我不敢和家裡人說，因為他們覺得我就是膽小，自己多練練就好了。
我是從小就特別怕黑的，包括現在也是。
一到了晚上，我就會很害怕，腦海裡浮現好多恐怖的鬼臉，我沒有辦法停止想象這樣的畫面，我努力的不去想，可是很多鬼臉爭先恐後的進入我的腦海裡。
我不敢關燈睡覺，只要一關燈腦海裡就會浮現很多恐怖的東西。
前天晚上我在天台晾衣服，忘了收回去，我就去天台，但是剛好天台的燈壞了，我就用手機燈，一路下來，我總是覺得背後有很多鬼在努力的接近我，把我掐死。
我不敢一個人待在黑暗的環境裡。
有一次，我爸和我媽都在公司加班，家裡就我一個人，我趁著天還沒有太黑，就趕緊洗澡，等我洗好出來，天開始變黑了，我洗完澡出來就坐在沙發上玩手機，當時只有廁所的燈亮著，我一抬頭看到一個白色的影子，就像前天做夢在夢裡說帶我走的人一樣的白色，從那以後，我再也沒有一個人呆在客廳過。
我真的太怕黑了，因為怕黑，嚴重影響了我的生活，我一直想努力地克服，可是根本就是無濟於事。
對於這個孩子，從小就那麼怕黑，可是他的父母並沒有當回事，這也是孩子對黑暗的環境一直都害怕的原因。
如果女孩的爸爸媽媽帶孩子看看心理醫生，平時注意多花時間陪伴孩子，也許孩子這種怕黑的成都會降低。
在孩子成長的過程中，有一個時期孩子是害怕一些東西的，比如怕黑，家長要是沒有注意孩子的狀態，孩子對黑暗的恐懼感一直沒有改善，可能會影響孩子的一生。
皮亞傑說3-6歲的孩子看到的東西都是有生命的，這個時期是泛靈期，需要家長正確的引導孩子。
一、孩子怕黑不敢睡覺？
孩子在床上伸著手叫我“媽媽，我怕黑，你陪我睡覺”。
我對著兒子笑了笑：“怕黑啊，那你先閉上眼睛，媽媽再關燈”。
兒子：“我怕有鬼出來”
我：“那有什麼鬼呢？世界上是沒有鬼的”
所以家長們不管在什麼情況下都不要對孩子說哪哪有鬼，孩子對事實的解析度很低，孩子尤其相信自己的父母，如果父母這樣對孩子說，孩子心裡難免留下恐懼。
01、家庭環境的影響
孩子怕黑，有時候是家庭環境的影響。
很多大人在工作壓力大的時候，會在家裡看一些恐怖電影，來緩解自己的壓力，孩子就會跟著大人看，雖然看的時候沒什麼，但是一到黑夜，孩子就會在腦海裡聯想一些恐怖的畫面。
之前聽一個媽媽說，他的孩子晚上害怕，不敢睡覺，問了之後才知道是因為白天看西遊記看的，因為西遊記裡，大量的妖魔鬼怪，孩子看到會飛的妖怪，就會想象鬼飄來了。
家庭環境對孩子的影響很大，所以孩子怕黑可能是家長的原因，家長沒有給小孩子足夠的安全感，小孩子就會很容易產生怕黑心理，如果家長沒有及時的幫孩子引導，那孩子自己可能就不會很好的從怕黑的陰影裡走出來。
02、父母的錯誤引導
孩子小的時候，為了不讓孩子去危險的地方，家長總是會對孩子說“不要去那裡，哪裡會出來鬼，專門抓小孩子”、“別去河邊，裡面有水鬼，小孩子去了就被抓進河裡餵魚”、還有的奶奶會說“趕快睡覺，到了九點就會有鬼出來，專門抓不好好睡覺的孩子”等等。
很多80後90後小時候應該經常聽到這些話，我小的時候，我的奶奶就經常嚇唬我，我記得有一次，我害怕到寧願尿床也不出去上廁所。
看，憋尿本身對身體就有害，很多孩子都有這樣的經歷，在想幹嘛的時候，不得不忍著。
由於家長的錯誤引導，讓孩子以為世界上整得有鬼，害的孩子這也不敢去，那也不敢去，時間長了，孩子就變成了名副其實的膽小鬼了，對孩子以後的生活也會產生很大的影響。
03、受到外界的影響
孩子在外邊遇到“奇怪”得事情，孩子就會覺得世界上肯定有我們看不到的東西。由於孩子的想象力很豐富，他們就會在腦海裡不自覺得想象很多可怕的人，想象那些可怕的人是來抓他們的。
所以孩子經常在外面被“嚇”到，由於父母沒見到，孩子沒有及時地說，孩子的內心就會產生這種害怕的心裡。
二、“怕黑心理”對孩子的以後有哪些影響？
①獨立性差
孩子怕黑，通常獨立性也會差，這是必然的。當孩子怕黑時，孩子一個人這也不願意、那也不敢去；不敢一個人待在一個陌生黑暗的環境裡。
自然而然的孩子就會變得獨立性差。
②存在心裡陰影
孩子小的時候被嚇到過，沒有及時的得到引導疏通，留在心裡成了心病。
俗話說“一遭被蛇咬，十年怕井繩”說的就是這個道理，大人在遇到害怕的事情時，很長時間還不能平靜下來，更何況是心靈幼小的孩子呢？
所以孩子小時候碰到過讓自己害怕的事情，很容易留下心理陰影。
③膽小
怕黑的孩子膽小這是肯定的，因為膽大的孩子可能不會害怕黑暗。
孩子怕黑沒有得到家長的認同和理解，甚至有些父母強迫孩子接受黑暗，而不給予孩子鼓勵和陪伴。孩子不僅不會改變甚至會更加害怕黑暗。
④話少、性格冷淡
怕黑的孩子通常沒有得到大人的理解，而變得話少，不願意和人交流，時間長了，孩子就會變得性格冷淡。
三、父母要怎麼做，讓孩子克服“怕黑心理”
01、正確的引導
當孩子出現怕黑的情況時，不要忽略孩子的恐懼，記得尊重孩子的內心的恐懼感。
表姐和我聊天時說“有一天我突然發現我的小女兒很怕黑，不知道為什麼，突然就怕黑了，沒有辦法，為了讓孩子安穩的睡覺，我讓他爸給他買了個小夜燈，整夜的開著，但是還是沒有用，孩子一起來就開始哭，她說小夜燈太暗，她還是害怕”
我說“那你就陪孩子一起睡唄，孩子那麼小你就讓她一個人睡，能不害怕嗎？”
表姐說“我也是這樣想的，就讓孩子和我們一起睡啊，還是不行，孩子還是害怕，我一問才知道，她說有鬼，我就笑了，我就開始給她講這世界上沒有鬼”
我又問“那現在好點了嗎”
表姐說“現在好多了，放個小夜燈自己可以慢慢睡了”
辛虧表姐是個細心的媽媽，要不然這不知道孩子怕黑，還不知道孩子的內心得遭多大的罪呢？
其實很多家長在孩子說怕黑的時候，往往沒有很重視，只是幫孩子蓋好被子就自己睡了，根本不瞭解孩子的內心有多少恐懼，還感覺自我良好，是一個負責的媽媽。
孩子在怕黑的時間段裡，家長的正確引導是很有必要的。比如在晚上睡覺的時候我們可以和孩子躺在一起，輕輕地告訴孩子“這世界上根本就沒有鬼，如果有鬼，那很多人還不嚇壞了，沒事，媽媽陪著你，我會保護你的”。
讓孩子知道不管他現在害怕什麼，爸爸媽媽永遠都會保護孩子。
02、鼓勵和陪伴
當孩子告訴家長自己害怕黑的時候，傢伙不要忽視孩子的話，立馬停下手中的事情，和孩子一起做他接下來要做的事情，留下來陪陪孩子，幫孩子一起克服內心的恐懼。
03、和孩子一起在黑暗的環境裡
大家都知道，當我們害怕一種東西時，我們經常看到，慢慢地就不會那麼害怕了，孩子也是一樣。
黑暗有壞的一面，也有好的一面。黑暗讓一些人產生恐懼，也讓一些人能夠欣賞到星空的美麗。
孩子告訴爸爸媽媽他害怕黑時，爸爸媽媽最好的辦法就是多陪伴孩子，適當的和孩子待在黑暗的環境裡。
當孩子說害怕黑夜不敢睡覺時，我們可以和孩子在黑暗的環境裡做遊戲，和孩子一起仰望漂亮的星空，還有彎彎的月亮。
幫孩子戰勝內心的恐懼，慢慢地，孩子的內心就會不會再對黑暗那麼恐懼了。
孩子“怕”黑並不都是壞的，這說明孩子在保護自己，家長不要過於緊張，但是害怕時，家長及時正確的引導就好，不要忽視孩子的恐懼。
親愛的朋友們，大家好，每個人的一生都是不順利的，沒有一個人的一生能夠做到一帆風順。因此在我們人的一輩子當中，最重要的就是心態，不管有沒有賺到錢，有沒有取得榮譽有沒有得到幸福都要開心，佛教說過人生來就是受苦的，這是沒有錯的，所以我們把生活就認為是苦的，但看到一點甜的時候就會覺得非常開心。