口臭吃什麼 常吃草莓竟能減輕這種症狀

　　口臭的原因有很多，如果在平時發現自己有口臭的問題，建議你要及時的處理，以免越來越嚴重。口臭吃什麼？生活中有很多的食物是具有清新口氣的效果的，這類食物大家可以常吃。口臭怎麼辦？一起來看下面的文章介紹。

　　口臭吃什麼

　　草莓

　　吃草莓對於緩解口臭效果很不錯，因為本身草莓的味道就很清香，吃了之後會在嘴巴里面留下果香。另外草莓還含有很多的維生素C，這種成分可以幫助提升口腔的抗病能力，減少口腔潰瘍以及牙周炎之類的症狀，從而緩解口臭。

　　火龍果

　　火龍果是一種纖維素含量很高的食物，可以促進排便，所以如果一個人的口臭是便秘問題導致的，那麼吃點胡蘿蔔就會有緩解的作用。便秘的人群一般體內的毒素會比較多，而且腸道中容易產生一些氣體，影響到人的口氣。

　　蘋果

　　蘋果是一種排毒效果很好的水果，而且果味清香，是口臭患者在平時應該經常食用的。如果說你不愛吃水果，平時幾乎很少去吃的話，建議你可以嘗試著每週吃兩次蘋果，一旦養成了習慣，你的口臭問題就會很快好轉了。

　　酸奶

　　酸奶是以純牛奶發酵而成，不但保留了牛奶的全部營養，乳酸菌在發酵過程中還產生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導致口腔異味的硫化氫含量，同時還能抑制口腔中有害菌的產生，減少牙床疾病或牙菌斑的發生。

　　芹菜

　　芹菜含有豐富的粗纖維，咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除，清理掉一部分牙齒上的食物殘渣。另外，在你費力咀嚼芹菜時會刺激唾液分泌，從而使口腔環境酸鹼平衡，達到抗菌效果。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜有潤腸通便、消食去腐的作用，每日用溫開水衝蜂蜜空腹飲用可以緩解因便秘引起的口臭。

　　梨

　　梨富含多種維生素和微量元素，吃梨不但可以幫助排毒、淨化腸道，還可以緩解消化不良和便秘，從而減少因體內毒素堆積產生的口臭現象。

　　柚子

　　柚子肉含有豐富的果膠物質，這種成分不僅可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，預防心腦血管疾病，還能刺激腸胃蠕動，促進排便，防止體內毒素堆積產生口臭。

　　綠茶

　　綠茶中富含的兒茶素和茶葉中所含的芳香油都具有清除口臭的功效，還有消炎作用。另外，茶葉中的氟成分也能抑制口腔細菌滋生，預防口腔或呼吸道疾病產生口臭。

　　無糖口香糖

　　研究發現，嚼食新增木糖醇的無糖口香糖可以刺激唾液分泌，維持口腔酸鹼平衡，同時還能抑制齲齒細菌，預防蛀牙。

　　口臭的原因

　　長期便秘。人體每天都需要進食不少食物才能夠滿足身體的營養需求，人們吸收了營養物質之後是需要將食物殘渣排出體外，如果人體有長期便秘的毛病是容易將那些殘渣物質重新吸收到血液當中，從而就引發了人們的口臭。

　　心理壓力大。現在的社會生活節奏特別快，人們每天疲於工作，經常處於高壓的狀態，如果人們的心理壓力過大，是會讓人體的神經處於緊繃狀態，可能導致人體的唾液腺分泌唾液過少，無法抑制住細菌導致人體出現口臭。

　　扁桃體結石。扁桃體位於口腔的喉嚨後端，在扁桃體當中容易有一些細菌以及食物殘渣積累下來，如果積累的多了容易形成結石，這樣形成的扁桃體結石往往有著難聞的氣味，從而導致人們出現口臭的情況。

　　減肥過度。女性朋友都是愛美的，不少女性朋友都行走在減肥的道路上，但是過度減肥對身體危害很大，容易導致女性朋友出現低血糖的情況，也容易讓女性朋友的內分泌失調，從而導致女性唾液分泌過少，讓口腔更加容易被細菌感染導致口臭。

　　吸菸酗酒。菸酒都是飯桌上必不可少的東西，很多合同的談成都需要在飯桌上你來我往的敬酒，但是如果過度吸菸酗酒，容易引起口腔問題，平時說話的時候會出現口臭的情況。

　　胃酸反流。胃酸是胃黏膜分泌出來消化食物的物質，如果人們的胃部感覺到非常不適，那麼是容易導致胃酸反流到口腔當中，而且反流的過程當中還夾雜著沒有消化的食物，那也是會引起口臭的情況出現，所以人們如果胃部患病一定要及時的進行治療。

　　蛀牙。清新的口氣跟很多方面都有密切的聯絡，牙齒是口腔當中的一部分，牙齒不健康也容易引起人體出現口臭，如果牙齒長了蛀牙，那麼容易導致一些牙菌在牙齒上面長牙菌斑，從而引發人體出現口臭。

　　總結：口臭應該吃什麼以及它的原因在上文都給大家介紹了，你現在應該都清楚了吧！也許你自己也有口臭的問題，只是自己還沒有察覺到而已，這樣的情況是很多多見的。不妨問一問自己身邊比較熟悉的人，瞭解一下自己的口氣情況吧！