常見的幾種食物，清理“血管垃圾”有一套，無奈總被人忽略

因為我們現在的生活改善了，人們對於生存資料消費也是有了更高的要求了，我們也是想吃啥就吃啥，在保證美味的同時，忽略了常吃這些東西是否健康。有的人有不良的飲食習慣，經常吃油膩的食物，不愛吃綠色食物，這就導致了一部分人有了一些血管的疾病。血液是貫穿我們整個身體的，它會為我們的身體提供一些氧氣，可見它的重要性，一部分人並沒有注意起來這個問題，如果血液出了問題，身體健康會受到極大的威脅。

所以呢，無論你平時有沒有不良習慣，無論你有沒有注意自己的血管健康，從現在開始就要多留意了，為了自己的健康。那麼，為了保護血管，我們平時都是該吃點什麼呢？今天，小編就給大家介紹幾種保護血管的小能手，大家來看一下吧。

1、保護血管的能手： 番茄

番茄又名西紅柿，是一種不論是做冷盤還是炒菜都非常美味的食物。但是你可能不知道它對身體都有什麼好處。首先，西紅柿裡的維生素C含量多，不僅有美容的功效，經常吃還可以降低我們的膽固醇，提高血管壁的彈性，使其恢復健康。再者，西紅柿裡，含有抗自由基的成分，在抗氧化方面比維E強了不止一倍。所以西紅柿深受女性的青睞。

根據一項科學研究表明，在平時多吃西紅柿，可以有美容養顏的效果，減少皺紋的出現，抗氧化抗衰老，所以，它也是一種美容食物。另外一點，它的吃法多種多樣又美味，你不愛它嗎？

2、保護血管的能手： 洋蔥

外國人非常喜歡吃洋蔥，他們體態健康又強壯。無論是在日常家庭的漢堡裡，還是在西餐的烤肉裡，最常見的就是洋蔥了。對於他們來說，洋蔥是一種非常健康的、不可或缺的一種食物。事實就是如此，洋蔥的健康在於它的體內大量的水分不說，還有人體需要的各種微量元素，比如鈣，鉀，鐵，磷等等，此外它還含有維生素B群，維生素C和部分的膳食纖維。

最重要的是，對於一些有不良的飲食習慣的的人群來說，多吃洋蔥就非常有必要了，洋蔥可以防止血液粘稠導致的血管堵塞，在一方面還可以降低血壓。平時買點洋蔥，做法非常方便，涼拌一下就可以了。

3、保護血管的能手： 蒜

蒜是廚房的必備品，炒菜、涼拌菜都經常看到大蒜的身影。有些人不喜歡吃大蒜，覺得吃了大蒜，它的味道怎麼都揮之不去，其實大蒜的作用是非常多的。大蒜最重要的一個成分叫硫化氫，這種物質可以降低血液的濃度，從而防止血液的堵塞，給血管減輕了壓力，自然也就給身體健康多增加了一個保護罩。