水是很重要的物質，我們每天只有喝夠水，並且身體內有充足的水分，才能夠正常生活，保持身體健康。而有的人就習慣在早上起床之後就直接喝水，認為可以及時地給身體補充水分，排毒養顏，讓身體更健康，那麼這種說法是真的嗎？今天就一起來了解一下。
晨起要不要喝水？有不少人早上起來是喜歡喝水的，甚至有的人不刷牙就直接喝水，那麼這樣真的好嗎？其實早上喝水習慣是好的，因為我們身體經過一個晚上的休息之後，比較缺水，
早起之後喝水，可以給我們補充水分，讓身體更為舒適。同時早起的時候，血液的粘稠度是比較高的，喝水之後，可以沖淡血液粘稠度，避免血壓升高，預防心腦血管疾病。至於要不要刷牙之後再喝水，其實並不重要，因為我們口腔裡是有比較多細菌的。
並且這些細菌會牢牢地附在口腔表面，即使我們喝水，也不會把細菌衝到肚子裡，所以可以放心地喝水。另外還有人認為如果早上什麼都不吃，就直接喝一杯水，很容易影響胃部的消化。
但其實，喝水只是給我們補充水分，並不會影響胃部的消化。
適量地喝水能夠平衡身體水分，反而更能夠促進消化液的分泌，讓腸胃更好地消化，預防便秘。早上應該喝哪一種水更好？有的時候我們起床，喜歡喝一些加料的水，而不是白開水，那麼到底哪一種水對身體更為健康呢？首先我們要知道
，最好的選擇肯定是白開水，因為白開水經過高溫煮沸之後，水中的細菌已經被殺死了，而鈣、鎂等營養元素還留著。早上起來喝一杯白開水，可以給我們補充水分，補充所需元素，是最為推薦的。
而其他加料的水，比如淡鹽水、蜂蜜水等，早上最好不要喝。因為淡鹽水中的鈉含量並不能達到潤腸通便的效果，想要潤腸通便，需要喝很濃的鹽水，但喝濃鹽水，我們很容易出現噁心嘔吐等情況。
另外長期早上喝淡鹽水，可能會導致鹽攝入量過高，容易出現高血壓等疾病。而蜂蜜水含有的糖分比較多，早上我們的胃部是沒有任何東西的，直接喝蜂蜜水，
很容易導致糖攝入量超標，使得身體肥胖，容易出現糖尿病、高血糖等疾病。早上喝水注意事項
1、喝溫水在早上時，我們腸胃是比較脆弱的，因此不要喝涼水、冰水或是熱水。這些水會刺激腸胃，最好能喝溫水，既可以溫暖身體補充水分，還能夠讓我們身體更為舒適。
2、不要大口飲用喝水喝太急，不僅容易嗆到，還容易導致我們攝入太多的水分。胃部一下子進入太多水分，很容易影響消化，因此為了身體健康，最好能夠想要小口喝水。
3、不要生搬硬套不少人都知道，早上喝水會更好，但根本不知道應該喝多少水，經常會喝太多或喝太少。其實我們應該根據個人的情況來決定，早上應該喝多少水，比如我們可以先喝一小杯，覺得自己不渴之後，就可以不再喝了。早上的一杯水只是虛數，並不要求一定要喝多少。
