在日常生活中，我們經常會看到一些比較肥胖的人，四肢比較臃腫，但是當觸控和按壓時發現這些脂肪很鬆軟，其實這類人並不是真正的肥胖，而是屬於虛胖的情況。
虛胖是由於體內溼氣過重引起的，會給身體帶來非常大的影響，如果找到引起溼氣的原因，從而祛除它這樣就可以讓自己瘦下來。
引起溼氣的原因有哪些呢？
1、外在的環境
如果長期呆在溼氣較重的地方,例如晚上洗頭沒有吹乾、淋雨後沒有及時擦乾，這些都會讓溼氣進入體內。
當溼氣進入身體就後會影響脾胃，使脾胃的運化能力下降，這時又會使體內溼氣增加。
2、不好的飲食習慣
較差的飲食習慣會使脾胃的運化力下降，從而引起溼氣。當脾胃的用化能力下降時，一些精微物質就無法被提煉出來。當精微物質沒有被全部消化時，於是就會變成攜帶著營養物質的垃圾，無法被人體所吸收。
而且它們的體積比水分子要大得多，當它們潛伏聚集起來時，會把水分子束縛住，從而使含水量超出正常的水平，這樣就形成了溼氣。
透過上面引起溼氣的原因，在平時的生活中，一定要注意起來，避免讓溼氣進入自己的身體，從而給自己的身體帶來危害。如果自己體內已經溼氣過重時，一定要尋找合適的方法去緩解，從而讓自己的肥胖得到解決。
如何緩解由於溼氣引起的肥胖？
1、多吃一些去溼氣的食物
山藥和紅豆這一系列食物含有非常豐富的膳食纖維和維生素，它的營養可以讓自己的身體健康得到很好的保障，同時也能夠去除溼氣。
也應該多吃一些蔬菜，蔬菜中含有的鉀元素可以排去身體中的溼氣，讓自己的身體變的更加健康。
對於一些上班族來說，可以選擇一些紅豆粉等的代餐粉進行食用，既方便還可以達到調理身體的效果。
2、少吃一些較生冷的食物
在比較炎熱的夏季，人們都愛吃一些涼的食物和冷飲等等。許多人在無意間就吃了過量的生冷食物。
這些食物可能口感很好，但是它會加劇腸胃的負擔，而且還會使脾臟的功能降低，從而增加了體內的溼氣，所以一定要減少生冷食物的攝入。
3、每天進行泡腳
泡腳可以使身體迴圈通暢，從而使身體中的溼氣排出，加強了身體新陳代謝的能力。
而且腳部有著很多穴位，可以幫助調節身體。所以每天泡腳對排除溼氣和減輕疾病是非常重要的。
4、對穴位進行按摩
人體有著各種各樣的穴位，這些穴位對人體各項功能的調節有著重要的作用。透過對各穴位的按摩不僅可以排出體內的溼氣，還能夠保持經絡的順暢。
所以在平時的生活中，大家可以透過按摩穴位的方法來去除自己身體中的溼氣，保持身體的健康。
體內的溼氣加重時，肥胖的情況會更明顯，所以我們一定要避免溼氣進入我們的身體。
健康的生活習慣對我們避免溼氣有著很重要的影響，在我們平時的飲食中也要注意起來，有一個良好的飲食習慣。還要多運動、改掉不良的習慣，這些對我們排出溼氣都是很重要的。