出汗這事兒吧，在夏天是再平常不過的了。
眼看這溫度越來越高，出去隨便溜達一圈，汗就止不住地往外冒。
那在這個汗液逐漸“放肆”的季節裡，就應季跟大家來聊一聊“汗”這件小事~
出汗是夏天最好“保養品”！
俗話說：“夏天不出汗，秋天一場病。”
然而，現代人過夏天，出的汗是越來越少了。待在家裡開空調，開車出門也開空調，到了商場、辦公樓也有空調......
人們不再受暑熱之苦，看似舒服清爽，實則是為秋冬埋下病根！
圖源：壹圖網
出汗，實際上是人體散熱的一種生理現象，而出汗過程是透過神經系統的調節完成的。
總不出汗的人，皮膚的新陳代謝會隨之變慢，身體的廢棄物難以排出，膚色就會看起來蒼白、不健康。
與此同時，氣血執行變慢，自然而然也會影響到消化，導致人吃不香；而神經活動也會因此受到影響，讓人晚上睡不踏實。
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而在夏天適當出點汗，有你想象不到的養生作用。
暑氣騰騰的夏天，人體氣機開洩，出點汗，氣血暢通、新陳代謝加快，同時還能加快腸胃蠕動、促進消化。
再者，中醫講究因時、因地、因人。氣溫高時，人體為了散熱就要正常出汗，不應過度貪涼，這也是順應我國“天人合一”的養生法。
簡而言之，汗才是夏天最好的“保養品”！
但要注意的是，汗出得太多，也不見得是件好事，尤其是這3種汗——
出這3種汗，暗示身體出大問題！
1、夜間盜汗
多數人夜間多汗，是因為室溫高，孩子尤其如此，特別是炎熱的夏日。
因此，半夜睡覺出汗，首先應自查，睡眠環境是否太熱了。
如果室內溫度不高，卻在半夜或黎明時分，發現胸部、背部、大腿等地方出汗量較多，且是“睡著出汗，醒來汗止”，中醫稱之為“盜汗”。
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出現夜間盜汗的人，常伴有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點，這多為腎陰虛而肝火旺所致。
這時可以找中醫師診治，以辨證自身體質，對症用藥，但切忌盲目服藥、進補。
此外，夜間盜汗，還可能是由結核引起的。如果在盜汗的同時，還伴有發熱、消瘦及咳嗽、咳痰等症狀，最好到醫院診治。
2、手心、腳心出汗多
平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害的人，一般是脾胃、腸道不適的表現。
《傷寒明理論》指出，“多由脾胃溼蒸，旁達四肢手足所致。”
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此外，手汗多還可能是手汗症，通常是汗腺分泌過於旺盛引起的。
如果是手汗症的話，那就得去醫院了。
一般來說，不是特別嚴重的可用藥物控制；若是嚴重影響到生活和工作的，那就可以採取手術治療，這也是目前治療手汗症的唯一有效手段。
3、偏汗
所謂“偏汗”，就是表現為身體的一邊出汗，而另一邊無汗。這種情況通常見於偏癱患者。
需要注意的是，偏汗還可能是中風先兆。
如果出現偏汗，同時還伴有頭暈、頭痛、嘔吐、意識不清等症狀，可能中風發作的訊號。
這時一定要提高警惕，立即撥打120 ，緊急就醫。
從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。
因此，出汗較多的人，可以試試以下方法——
汗多的人，必喝1飲、常按2穴！
1、喝生脈飲
夏季動輒出汗的人，多是氣陰兩虛。所謂氣陰兩虛，就是既有氣虛，又有陰虛。
想要補氣養陰，大家不妨試試名方“生脈飲”。
生脈飲的用藥很簡單，只有人參、麥冬、五味子三味藥，卻能補、能清、能斂，有很好的益氣生津、養陰止汗功效。
其中，人參為主藥，既大補元氣，又養陰生津；麥冬，能補陰，又能清心潤肺；五味子，味酸，有斂氣作用，能防止陽氣外散。
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注意：自制生脈飲，一般人可使用太子參，藥性相對平和；老年人或氣虛嚴重者，可用高麗參、紅參，藥力較強。
做法（1~2人量）：
取太子參15~30克（也可用黨參10~15克/西洋參3~5克/高麗參或紅參3克）、麥冬10克（陰虛嚴重者麥冬可適當加量）、五味子5克、水1000毫升，一起煮至500~600毫升即可。
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2、按揉2穴
①合谷穴
定位：拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處。
圖源：家庭醫生原創圖
方法：操作時，用一手的大拇指用力按揉對側手的合谷穴，以產生酸脹感為宜。
②復溜穴
定位：位於小腿內踝和跟腱之間向上兩指寬處。
圖源：家庭醫生原創圖
方法：宜用大拇指指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜。
以上兩穴一陰一陽，一表一里，一髒一腑，是止汗的“最佳搭檔”，宜先洩合谷穴，後補復溜穴。
合谷穴要重點揉，復溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷穴2分鐘，以感覺明顯痠痛為度，再輕揉復溜穴2分鐘。
注意：每天堅持按摩合谷穴和復溜穴，對汗多的症狀有一定的緩解作用。但若持續大汗淋漓，且伴其他不適，仍需到正規醫院做詳細的檢查與治療。（養生每日推送）