冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!
聰明人都在吃3種食物，抗菌消炎，補血活血，越吃越年輕！
胡椒
降溫之後，建議食用山胡椒 山胡椒它是一種能解毒的食材，當時人們食用肉類或者螃蟹出現食物中毒時，就能直接服用山胡椒，它能儘快解毒。另外山胡椒還有很強的防腐性，平時人們儲存肉類食材時，可加入適量的山胡椒，它能防止食材變質也能去除肉類的腥味和油膩感。注意要適量食用哦。
金針菇
金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高。金針菇是高鉀低鈉食物，可以預防和治療肝臟病，常吃對肝好。吃金針菇還具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
雲龍菜
雲龍菜含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素，是一種既便宜又有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能的蔬菜，補血活血、抵抗衰老，愛吃就賺。
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裡，小編在這裡祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。