如果你真的愛孩子,就別再睡前對他做3件事,甚至影響發育
相信大家都知道睡眠對人體的重要性,對於孩子也是一樣。如果晚上睡得晚、睡得差,不光會影響第二天的學習效率和情緒,還會影響孩子的身體發育。如果家長真的為了孩子好,那麼在晚上睡覺前,千萬不要對他做這三件事。
1、睡前批評孩子:
很多家長在白天工作很忙,唯一可以和孩子相處的時間就是晚上。再加上家長的生活壓力,一旦在晚上對孩子的有不滿意的地方,就可能對孩子進行嚴厲的責罵。最後父母和孩子都不開心不說,孩子還可能在睡前大哭一場。
對於生長髮育期的孩子,夜晚正是分泌生長激素的最好時間。晚上責罵孩子,很可導致睡眠出現障礙,抑制生長激素的分泌。不僅對孩子的身體發育有弊端,讓他帶著悲傷的情緒睡覺,心情也會越來越差。
所以家長們一定要控制好情緒,儘量不要在孩子睡覺前對他大發雷霆。有什麼話要麼白天再和孩子討論,要麼就等自己平靜下來再說。
2、睡前外出瘋跑:
現在正值夏季,很多孩子都喜歡在晚上氣溫下降的時候出去玩。而且,很多家長認為,孩子在晚上玩累了的話,回家就更容易睡著、睡得也更香。然而,事實恰恰相反。
晚上孩子越累,其實越睡不著覺。這是因為,睡前瘋跑會讓大腦一直處於興奮狀態,而想要平靜下來是需要時間的。所以寶寶這時候躺在床上,怎麼睡都會睡不著。家長帶孩子在晚上出去散心可以,但一定要把控好回家的時間和運動量。
3、睡前吃高熱量食物:
很多家長總是拿“孩子長身體”當做藉口,怕他因為餓耽誤了身體發育。於是就算是在睡覺前,也會給孩子吃什麼多東西,看到孩子吃不下了、肚子飽了才肯讓他睡覺。
事實上,家長這樣做是非常不利於寶寶健康的。夜晚原本是各個器官休息的時間,如果睡前還吃大量食物,尤其是高熱量的,那麼就會給腸胃造成負擔。如果腸胃經常在晚上“加班”,不僅會導致腸胃疾病的發生,還可能影響睡眠質量
另外,高糖分、高油脂的食物在任何時間段多吃都可能增加肥胖的風險,更別提是睡覺前了。所以家長千萬不能在晚上縱容孩子吃東西,晚飯時間也要設定在睡覺前2小時之前。
各位寶媽,孩子的睡覺對孩子的早期發育很重要。如果還有什麼問題的話,不妨留言告訴我們~