很有營養的3種食物，經常食用，營養全面，滋潤肌膚，越吃越年輕
芒果是一種熱帶水果，同時也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素a和β-胡蘿蔔素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果，不僅非常有利於眼睛健康，同時還可以幫助上班族有效的防輻射。
洋蔥中含有豐富的前列腺素A，具有預防血液粘稠、清理血管垃圾的作用，稀釋血液、預防高血壓、高血脂。它具有疏通血管的作用，減少血管的壓力、降低動脈硬化的機率。此外，洋蔥中含有能夠清除自由基的作用，能夠增強人體的新陳代謝能力、具有抗衰老、排毒護肝的作用。
火龍果中含有植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白具有黏性、膠質性，會自動與人體內的重金屬離子結合並透過排洩系統排出體外，從而起解毒作用。另有研究發現，火龍果中的植物蛋白還可以保護胃壁不受損傷。