絲瓜雖不起眼，常吃卻有4大好處找上門，尤其對女性

一到夏天，又到了吃絲瓜的季節，絲瓜對我們來說也是季節性的，但是絲瓜含有大量的維生素和纖維，對人體有很多好處。那麼吃絲瓜對人都有哪些好處呢？一起來看看。

1.改善貧血。絲瓜不僅有助於迴圈系統，幫助淨化血液，還可以促進紅細胞的產生，紅細胞是血液運輸氧氣分子的重要介質。此外，絲瓜中的維生素B6可使紅細胞計數保持在正常範圍內。

2.調節月經。如果婦女在月經不調方面遇到麻煩，包括月經經期及週期不規律，月經不正常，生理期身體不適等，可以透過在飲食中多吃絲瓜來改善月經不調，從而保持身體健康。

3.抗壞血病。絲瓜富含維生素C，維生素C也稱為抗壞血酸，具有合成膠原蛋白以防止壞血病的生理功能。因此，經常吃絲瓜可以有效地預防壞血病的發生。

4.預防便秘和痔瘡。絲瓜等粗纖維食品具有明顯的去死皮作用，青嫩的絲瓜更有利於消化道，對保持排便規律和減輕痔瘡的疼痛有很好的作用。