導語：在年輕時很多人都不會出現長壽這種想法，一旦進入中老年階段之後，會萌生出長壽的想法，不過想要長壽卻是非常困難的，因為想要長壽，那麼前提就是身體是健康的，只有這樣才有可能會出現長壽現象。
年齡不斷的增長之後，身體也會變得異常脆弱，身體中的免疫系統，各項器官都會出現退化，在這個時候很容易誘發到一些慢性疾病，就算老年人身體上面出現了一些小毛病，如果不及時治療的話，很有可能會引發大毛病。
所以長壽這個話題成為了每個人討論的重點，雖然我們的生活質量有了明顯的提高，也有越來越多的老人出現了長壽表現，不過根本的原因就是這類老人的養生意識有了明顯提高，都比較注重自己的養生效果，所以才會出現長壽現象。
“增加”壽命的3個行為，喝水第二，走路第三，第一多數人做不到：
1、保持良好情緒
首先想要長壽，在生活中需要儘量保持一個良好的情緒，不要經常出現情緒不穩，或者是暴躁、煩躁現象，因為這樣只會影響到體內的激素分泌，同時也會讓肝臟以及其他的器官出現上火症狀。
醫生建議大家：不管你處於中年階段還是老年階段，在生活中不要為了一些小事情就出現煩躁，或者是暴躁易怒，如果你身懷巨大的壓力，可以選擇正確的方式進行釋放壓力，同時也能夠保持一個良好的情緒。
2、多喝水
我們的身體需要攝入充足的水分才可以進行運作，據研究我們人體是由70%的水分組成的，如果每日攝入不到充足的水分，就很容易出現缺水現象，並且身體當中的器官、機能都無法充分的進行運作。
只有當充足的水分進入到身體當中之後，才會促進新陳代謝功能的運作，使身體當中的垃圾，毒素更快的排出體內，從而減輕身體的負擔，稀釋到血液的黏稠，減少血管類疾病以及多種慢性疾病的發作，這樣才會為長壽起到一定的幫助。
3、走路
為什麼說走路而不是運動呢？因為老年人的身體是非常脆弱的，他們的身體無法支撐他們進行一些大量的運動，唯一可以進行的就是走路，打太極等等比較柔和運動。
而走路則是最好的選擇之一，不管你是每天早上起床後去走路，還是在下午，晚上的時候走路，對身體都是不錯的，不僅能夠促進代謝功能的運作，也能增強免疫力，加強血液的流通，稀釋到血液的黏稠，減少一些疾病的發作，為延年益壽起到不錯的幫助。
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