說到花生，那可是男女老少都非常喜歡的小零食，很多時候，夏天朋友在一起聚會喝酒，花生也是必不可少的下酒菜。其實生活中，花生的做法也有很多，就比如說炸花生米、炒花生仁、煮花生等，我們隨時隨地都可以看到花生的身影。有的人說，經常吃花生可以降低心腦血管的發病機率，預防心臟病，這種說法有沒有科學依據呢?
常吃花生，身體可能會有以下3個好處
1.防止便秘的發生
由於冬天的天氣比較寒冷，在加上空氣中的溼度少又幹燥。這個時候，人們要是再不注意自己平時的飲食習慣，依然每一頓都是大魚大肉，這樣就很容易造成便秘的現象。而花生裡面含有豐富的膳食現象，可以幫助我們的腸胃進行消化吸收，這樣就可以調節我們腸道里面的有益菌群，起到預防便秘的作用。與此同時，它還可以幫助我們增強飽腹感，減少其他食物的攝入量，這樣體內的熱量攝入就會減少，對於需要減肥的人來說，是一個不錯的選擇。
2.降低體內的血脂含量
花生本身就具備食療的作用，就連花生殼也不例外。花生殼可以幫助我們降低體內的血脂、血壓，因為它裡面含有一定的黃酮類物質。不僅如此，花生殼的提取物還具備抗氧化、抑菌、抗炎、鎮咳祛痰等多種好處，還可以在一定程度上起到降低膽固醇，緩解動脈粥樣硬化的作用。生活中，我們可以將花生殼洗乾淨，然後用水煎服，每次服用50克~100克，這樣可以在一定程度上對高血脂、冠狀動脈硬化性心臟病起到輔助治療作用。
3.降低心血管疾病的發病機率
花生裡面的營養價值豐富，它裡面含有大量的煙酸，這種物質可以在一定程度上起到減少“壞”膽固醇，升高“好”膽固醇的作用。而花生裡面也含有不飽和脂肪酸，它可以在一定程度上起到降血脂的作用，從而減少了冠心病的發病機率，並且預防血栓的形成。
常吃花生雖好，不過需要注意這2點
1.不要吃油炸花生米
花生若是經過了高溫的油炸又或者添加了大量的食鹽類調味品，它就屬於高鹽、高油的食物，很不利於我們的身體健康，反而對心血管疾病起到負面的影響。建議吃花生還是直接吃或者選擇水煮或者用醋泡花生，這些都是健康的吃法。
2.已經發黴的花生
通常情況下，這樣的花生已經感染上了黃麴黴毒素，而黃麴黴毒素又是肝癌形成的主要誘因之一，對身體傷害極大，所以我們要敬而遠之。
生活中，我們雖然可以透過吃花生來給身體帶來積極的作用，不過也需要知道它的一些禁忌。否則的話，非但不利於我們身體的健康，還有可能會造成對身體的傷害。網友們，關於花生的作用，你們還有什麼補充的嗎?歡迎在評論區留言。