耳朵是我們的五官中的一官，是突顯我們形象的部位。同時它還是人體重要的聽覺器官，可以將振動轉換成神經訊號，讓我們能夠辨別不同的聲音，也能聽到優美動人的歌曲。
同時，它的存在對我們的健康也有著重要的意義。耳朵是一顆“養生丹”，如果人體睡前懂得如何利用它，對我們的睡眠質量有很大的幫助。那麼具體如何用呢？一起來看看吧！
耳朵與健康的關係
現代醫學發現，耳朵在人體當中並不是一個獨立的存在，它與人體的五臟六腑和五官都是有所關聯的。耳廓的區域性包含著人體的全部資訊，是整體成比例的縮小。對耳朵進行區域性的刺激，對身體器官的健康問題都可以起到一定的調理作用。
其實我們祖先早就發現這一點，並提出了“一身之氣貫於耳”、有“耳有宗脈之所聚”等說法。清代的著名著作《雜病源流犀燭》也稱：“肺主氣，一 身之氣貫於耳”。因此，對耳朵使用一些溫和的手法進行一些按揉，只要方法合理，對健康是有一定的積極意義的，睡前按揉耳朵還有疏通氣血，促進睡眠的好處。
睡前用好耳朵這顆“養生丹”，氣血通，睡的香
失眠、多夢等等睡眠問題，給很多人造成了困擾。睡不好，不僅影響人們的情緒、精神狀態，對健康也是不利的。而睡前的半小時，其實是非常好的養生時間，此時做一些有益睡眠的活動，可以幫助我們睡得更好，也從一定意義上增強我們的白天的精神狀態，提高機體的免疫力。進行耳朵的按摩就是其中一種，一起來看看吧！
鳴天鼓
相傳是道士處機在《頤身集》中介紹了鳴天鼓這種養生方法。這種方法後來被“易筋經”、“八段錦”中吸收運用，因為被大多數人所重視並熟知。古代中醫著作《河間六書》中也介紹了“鳴天鼓”，書中介紹說：“ 雙手閉耳如鼓音， 是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之於耳，氣不得洩，衝鼓耳中。故聞之也”。
睡前做一做“鳴天鼓”不僅促進睡眠，還有幫助中老年人群預防耳鳴的養生作用，大家睡前不妨做一做，方法是：雙手手掌對搓微微發熱後，分別緊緊貼於我們雙耳的耳部，用雙手掌心將雙耳捂嚴，用小拇指和拇指固定位置，剩下的三個手指分別交錯輕輕叩擊我們的後枕骨部，約50~60下，緊按腦後的後枕骨，隨後突然抬離。這個過程我們的耳朵會聽到“咚咚咚”的聲音，像是擊鼓一樣。這樣的方法連續9次為1段，每次做3段即可。
提拉耳尖
用雙手的拇指和食指分別夾住雙耳的尖端部位，輕輕上提，然後捏搓，注意提拉和揉搓時的力度要適中，尤其揉搓時，動作一定要輕。揉搓直到耳廓尖端微微發熱即可，大約2~3分鐘。這個方法也有一定的疏通血液，促進睡眠的作用。
掃外耳
雙手將耳朵由前向後掃，掃外耳的時候，你會聽到“擦擦擦”的聲音。這個動作可以活動外耳，使整個外耳的血液都活絡起來，每天睡眠掃10~20次即可。
摩耳廓、全耳
雙手掌心對搓，微微發熱後，用雙手掌心前後摩擦我們的耳廓部位，正面反面來回10~15次，這個動作可以疏通耳部經絡，有很好的保健作用。隨後，再掌心對搓，微微發熱後，捂住耳朵的正面輕輕揉搓，然後掌心再對搓發熱後，揉搓耳朵的背面，來回10次左右。
耳朵健康很重要，這些行為會傷害它
這個世界各種美妙動聽的聲音，都是耳朵帶給我們的，耳朵的健康與我們來說是非常重要的。它在中醫的眼中是人體的“養生丹”，同時與我們來說，也是與世界溝通的通道。耳朵如有損害，也會影響身體其他器官的健康。那我們日常應如何保護我們的雙耳呢？
合理清潔耳朵：我們的耳朵一段時間就會生出一些耳聹，有的人多，有的人少。如果耳聹太多，會將外耳道堵住，影響聽力，甚至出現耳鳴，因此要將耳聹取出，但是不建議大家自己在家隨便清理，否則容易出現操作不當導致外耳道破損，甚至出現耳內發炎。因此，要請專業的醫生幫助清理。日常清理耳朵內部，要避免直接用水清洗，應用棉籤蘸一些水，慢慢的擦拭。
耳朵很怕凍： 我們的耳朵位於身體的末端，並且耳部分佈著大量的末梢毛細血管，血液從心臟流到耳朵的血液較少，並且耳朵與空氣的接觸面積大，再加上耳朵皮膚比較薄，並且缺少脂肪的保護，因此比較怕冷。在寒冷的季節，要注意外耳廓的保溫，避免耳朵被凍壞。
不要長時間戴耳機：入耳式的耳機或者是頭戴式的耳機，對於耳朵是有傷害的。因為耳機傳導的聲音對於耳朵而言相當於噪音，長期使用會降低耳朵的聽力能力。