如今立夏已過，天氣也一日日的炎熱起來。百花絢麗，綠樹成蔭，很多人趁著好時光，外出遊玩。不過，有一件麻煩事也找上了門，那就是不知道應該怎樣吃些什麼。尤其越來越熱的天氣，難免讓人心煩意亂，年輕人的選擇大多是各種外賣。然而我們也都知道，這不是長久之計。飲食的健康營養對我們的身體也會產生很大的影響。所以即便是夏天，大家也不要偷懶哦！快多做一些營養菜或者是多吃營養果蔬，吃了以後身體好，皮膚棒，吃出靚麗吃出美。好了，我們接下來就來聊聊關於養生的諮詢，大家可以一起來看看，關注我，養生不迷路！
人到中年想長壽，學會吃3種食物，補益氣血，延緩衰老，緊緻肌膚
山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老程序有著重要作用。山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。
作為一種比較獨特的水果，榴蓮帶有特殊的味道，但口感和營養價值真的是很豐富的！姨媽走後女人適當的吃上一點，能促進血液迴圈，補充氣血。同時榴蓮還是一種熱性的食物，能特別好的改善氣血不足，尤其是經常宮寒痛經的女人，多吃榴蓮能驅寒暖宮，有利於子宮的滋養啦。
雪燕不但具有美容肌膚，延緩衰老的功效，而且還具有調經的功效。含有一種超強抗氧化劑，其具有排毒的功效，特別是對於女性而言長期食用就具有抗衰老的作用。同時也有助於調節人體內膠原蛋白的生長，使自身的皮膚變得更加緊緻有彈性，還可以幫助自身達到一個補水保溼的效果，改善自身乾燥的皮膚狀態。含有較多的活性蛋白質以及膠原蛋白，可以改善肌膚乾燥，補給肌膚水分。
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