1、看大便：每天觀察小孩一天幾次大便，是稀還是稠，顏色，有沒有增多次數，如果正常一天一次，忽然三次，也是前兆，不採取措施，第二天估計就拉起肚子來，正常的大便是香蕉條樣的。有的孩子排便週期變長，拉跟羊屎蛋一樣的便便。
2、掌握體溫：每天小孩睡覺後要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方熱。如果是，就要小心了，因為積食發燒和感冒發燒不同，一般都是胸口先熱起來，這時候量量溫度，通常是36度8，或者37度。估計再有兩天，就會發燒了。再者就是胸口、手心、腳心溫度比較高，這在中醫上叫五心煩熱，也是內積化熱的症狀。
3、看舌苔：每天觀察舌苔，如果舌苔忽然變厚，或者一塊紅一塊白，還有黃苔，也是脾胃出問題了。
4、看鼻樑：看孩子的鼻樑上，是不是有青筋，如果平時沒有，忽然出現，那離食積也很近了。
5、看下眼皮：上眼皮對應的是脾，下眼皮對應的是胃，如果下眼皮忽然腫脹，發青，那也是脾胃出問題，積食了。
6、看食慾：中醫講，脾胃和才能知五味，正常每天吃東西很香，忽然食慾不太好，或者不吃，或者挑食。
7、看眼睛：兩天眼睛沒精神，像睜不開一樣。
8、看睫毛：正常的睫毛是一根一根微翹， 哪兩天睫毛幾根幾根的粘在一起了，就是要食積了。
9、看睡眠：胃不和則臥不安，如果孩子一般睡眠都很好，忽然夜裡翻來翻去，睡不踏實，那也要注意。
10、嘔吐症狀。吃點東西就吐，脾主升清，胃主通降，以降為和，現在不降反升。
11、咳嗽。脾為生痰之源，肺為貯痰之器。積食過久，脾胃虛弱，日久就容易生痰，導致咳嗽不止。
12、口氣。小嘴裡有股酸酸臭臭的味道，尤其是早上起來時。
13、腹漲。肚子沒吃什麼東西，肚子也很漲。
14、反覆呼吸道感染、扁桃體發炎。積食容易“化火”，而火的特性是向上的，所以就會上攻到扁桃體，小孩子就容易反覆扁桃體發炎，呼吸道感染。
以上的方法不是說都要匹配才是積食，只要匹配1、2個就可以算寶寶是積食了，積食越重，出現的症狀也會越多，也積食解決才行。
家裡有寶寶的，積食的時候也不要亂，不必急著找醫生，自己在家，用牛奶衝一小勺火麻子油，喂寶寶吃上幾次，慢慢積食就消退了，平時在寶寶的輔食中加這個油，也是能很好避免積食的。