一到秋天，很多人都會發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。這一切的一切都是溼氣惹的禍！下面讓我們來對溼氣做下了解吧！
溼氣重，身體會做出什麼反應？
1、腸胃不佳
溼氣還會困擾脾臟，危害其正常運化效果，溼氣重者會表現出食慾不振、胸悶，到了飯點沒有飢餓感，稍微吃一點就感覺很撐。因為脾虛運化不利而導致的溼氣重，常常還伴有口乾口淡，口渴卻不想喝水等症狀。
2、頭暈目眩
還有一些抵抗力較差的人群，當溼氣侵入她們的身體時，她們會感覺頭重如裹，身體也沒有一點力氣，還會感覺發熱，怕吹冷風，一旦見風就會流清水鼻涕，尤其是女性和小孩子，一定要重視起來，避免溼氣造成更加嚴重的危害。
3、體型虛胖
有很多女性，明明不胖卻有小肚子，有些明明吃很少也不見體重下降，其實你的身體裡面並不是脂肪，而是溼氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖症狀。這是溼氣重，導致消化不良引起的。
4、舌苔厚膩
舌苔厚膩是溼氣的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現了，觀察舌苔狀況以早晨起床為準，如果舌苔比較厚膩，就說明你體內溼氣比較嚴重了。
5、關節痠痛
嚴重溼氣可侵蝕到關節，表現為關節痠痛，上下樓都感覺很費力，進一步發展就是關節炎，對於溼氣的治療必須重視起來。
6、精神不振
如果一個人溼氣過重的話，最先表現出來的就是精神狀態和睡眠狀態，白天精神頹廢，工作打不起精神，晚上躺到床上又睡不著，嚴重影響了身體健康。
溼氣對人的傷害遠遠不止這些，溼氣是一種病理產物，這種病理產物如果不及時清除，又會作為新的致病因素作用於人體，最終會引發一系列的疾病，溼氣嚴重者能夠引起脂肪肝，高血壓，糖尿病，冠心病，甚至是惡性腫瘤！所以對於溼氣我們必須重視起來，儘早祛溼，為自己的身體負責！
開水杯里加一物，祛溼排毒效果好
食療方：赤豆魔芋薏仁粉
具體做法：
第一步：準備赤小豆、薏仁、魔芋、山藥、茯苓適量，冰糖作為調料，可要可不要。
第二步：將材料全部打成粉，再混合均勻，需要吃的時候就取適量出來，加水攪拌均勻成糊，一定要攪拌均勻，不然不好煮熟，煮開了就能吃了。
有條件的話可以用細胞破壁機打成赤豆魔芋薏仁粉，這樣材料的營養不容易被破壞，覺得自己懶得煮又想經常吃的，可以吃直接打好包裝的，開水衝開，攪拌均勻就能吃了。
赤豆魔芋薏仁粉對溼氣的作用：
祛溼：薏仁、赤小豆、茯苓，三者都是很好的祛溼滲水食材，也能健脾胃，利尿，消炎降火。
滋陰：山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
排毒：魔芋中含有一種凝膠樣的化學物質，具有防癌抗癌的神奇魔力。這種凝膠被人吃入體內後，能形成半透明膜衣，附著在腸壁上，阻礙各種有害物質，特別是致癌物質的吸收，所以魔芋又被稱為“防癌魔衣”。