會吃的人更健康，3種食物換著吃，排毒養顏、滋補身體！

會吃的人更健康，3種食物換著吃，排毒養顏、滋補身體！

地環

看到這個菜的很多第一反應都會認為是花生，但其實不是的。地環又稱甘露、地蔞，栝蔞根。味甜，乾脆，似地瓜寒，無毒。主消渴身熱，煩滿大熱，補虛安中，續絕傷。除腸胃中痼熱，八疸身面黃，唇乾口燥，短氣，通月水，止小便利。和花生很像，但農村很少見到。

芹菜根

芹菜屬於根莖蔬菜，奇怪的外皮總會讓人聯想到外星植物。其實芹菜是對於身體非常好，不僅熱量低（每杯40卡），還富含鉀等礦物質。削去外皮，切片待用，加入少許芥末、蘋果醋、檸檬汁和新鮮的黑胡椒，攪拌食用，風味獨特。

桂圓

桂圓中所含的營養價值很高，並且口感良好。其中在桂圓中含有豐富的蔗糖、葡萄糖等成分，這些物質被人體攝取之後能快速進行能量和養分的補充，對於調節失眠、緩解疲勞很有幫助。所以在晚上睡覺之前便可以吃幾顆桂圓，來幫你安神和助眠。其中，在桂圓中還含有豐富的鐵元素，也是達到補血的有利保障，從而利於血液的補充，對於抗衰很有效果。