我是康普李醫師，現在人的生活水平都比較高，勤勞的我們都過上了好生活。人們吃的東西也是變得五花八門，豐富多樣。生活中不乏一些嘴饞的人。每天研究吃什麼東西變成了自己的一項任務，滿足自己的味蕾，是一件愉快的事情。但是大家要記住一個詞：病從口入。大家享受的一些食物雖然美味，但是卻會危及到自身的健康。辛辣刺激以及油炸的食物，長期吃這類食物，對人的身體健康威脅非常大！所以，我呼籲大家飲食一定要多加註意，要以健康為主！
會吃的人才健康，推薦幾種食物，延緩衰老，改善便秘，越吃越年輕
檸檬，也會我們最常見的水果之一。因為檸檬非常的酸，所以很多人是很抗拒吃檸檬的！其實對於想要減肥的人來說，檸檬也是最好的選擇。因為檸檬當中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C等多種營養成分。而且常吃一點兒檸檬還可以增加腸胃的蠕動，助消化不容易便秘。當然了，吃檸檬也是可以瘦身減肥的哦！
芒果含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對因自由基而導致的色素沉積，肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到美容養顏的作用，適合較為頻繁接觸有煙。
韭菜是一種十分常見的蔬菜，經常吃韭菜對於我們身體的養生有著很好的保護效果，韭菜中含有的粗纖維比較高，夏天的季節又比較乾燥，常吃的話，能夠防止便秘，有著潤腸通便的作用，對減肥非常有幫助。還可以緩解皮膚粗糙的現象，讓皮膚變得光滑，有延緩衰老的效果。
上面我說的幾種東西，在很多人眼裡都是極為普通的，有些挑食的人，甚至會覺得不堪入口。但是，長期吃這些食物卻是有利於人體健康的。生活中，我們一定要轉變觀念，要把健康養生的知識牢記於心，長期堅持下去，你定會收穫好身體！