第一:秋季養肺最最簡單易操作的一招:多喝水,積極補充水量,秋季乾燥,飲水量要比其他季節的飲水量要多些,給身體補足水量。
第二:多食養肺粥,多吃生津養肺食物,例如蓮藕、山藥、蜂蜜、梨子、銀耳、百合等,少吃辛辣刺激食物油炸食物等,可以做一些家常藥粥,大棗銀耳羹,銀耳大米粥,蓮藕大米粥、銀耳雪梨湯等。
第三:適量體育鍛煉:早睡早起,鍛鍊以平緩、運動量小的體操、散步、氣功為宜。增強抵抗力,提升肺功能。
第四:小兒秋季多發咳嗽,注意通風,保持室內適當溼度,及時增減衣物不可過於保暖,秋季也是老年人舊病的復發季,其中以肺病最為常見,表現為咳嗽、喘症,多與痰濁內伏有關,不宜過多食用肥甘厚味之品,多食柑橘、薏米等健脾利溼之品。