山楂
山楂的營養成分十分豐富，經常食用對我們的身體健康大有好處，有很強的助消化功能，每日堅持飲用山楂茶，還可以達到降血脂的功效。為山楂對女發性的子宮有著收縮之作用，因此產後適當吃點山楂對促進子宮的復原就具有一定的幫助。所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
香蕉
香蕉是人們喜愛的水果之一，香蕉中含有豐富的糖類物質。經常吃香蕉就可以為身體補充能量；香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉中含有豐富的維生素A物質，經常吃可以維護皮膚的健康。富含特殊蛋白質，能夠刺激體內T細胞分化，提高人體的免疫力，達到抗癌的功效。
空心菜
空心菜裡面含有豐富的纖維素，可以潤腸通便，加速人體排除腸道的垃圾糞便，減少脂肪的攝入，可以降脂減肥。再則空心菜裡含有的葉綠素具有很高的美容效果，可以潤澤皮膚，滋養肌膚，美容養顏。進入人體口中後，可以潔齒防齲，除口臭，讓人的形象更完美。