提高效能力的4種食物，男人沒事吃兩口效果會出乎你意料

相信很多男性對自己的身體素質以及效能力都是非常重視的，都希望自己在每次性生活時能發揮到最好的狀態。但在目前因為各種原因導致男性身體逐漸下降，性功能也受到影響，讓他們特別困擾。其實男性想要身體強壯，可以從飲食中調理，多吃這些富含雄激素食物可以提高身體素質和性功能。

一、甲魚

甲魚中的營養相很多人都知道，可以提高身體的抗病能力，而且可以調節內分泌功能，另外它裡面含有多種元素，可以幫助補充腎臟，缺乏營養，幫助提高腎功能。

二、驢肉

相對比其他肉類，驢肉有著高蛋白、低脂肪高、氨基酸、低膽固醇的特點，男性經常吃驢肉可以提高腎氣，幫助補腎。

三、生蠔

生蠔中所含的鋅是非常高的，鋅是男性身體必不可少的物質，身體有足夠的鋅可以幫助男性提高魅力，起到養腎補腎的作用。

四、蠶蛹

蠶蛹中所含的蛋白質、脂肪、維生素a以及其他物質是天然的雄激素，男性多攝取可以保持營養物質平衡，提高腎功能，幫助效能力穩定。

一、戒菸戒酒

大部分男性有吸菸喝酒的習慣，但菸酒中的有毒物質不僅會傷害身體肺部胃部，對腎臟也有影響，會讓腎臟血管硬化，影響血流，也會導致免疫力下降，讓腎氣虧損。所以戒菸戒酒是保護腎臟提高性功能的措施之一。

二、運動

目前大部分男性因為長時間久坐讓身體缺乏運動，所以堅持運動不僅可以促進血液迴圈，還能讓腎臟的新陳代謝加快，有利於腎臟更換血液，幫助保護腎臟健康。

三、不要盲目服用滋補藥品

腎功能下降服用各種滋補品是男性會採取的措施，但要知道各種滋補品對應的作用不同，盲目服用只會加重傷害。

溫馨提示，男性如果想保護自己的腎臟提高腎功能，日常中的一些措施要做好，並且可以透過飲食調理，多吃以上這些食物能補充足夠的雄激素。另外男性要注意在平時不要給自己過大的壓力，心理因素是導致性功能下降、腎臟疾病出現的原因之一，適當放鬆才是身體健康的關鍵。

如果粉絲朋友有更多健康問題，歡迎下方評論區留言，家醫君會盡快為您解答。

想了解更多補腎的相關資訊，可以關注家庭醫生線上，我們致力於為您提供更多更專業的健康內容！