3個月睡整覺，4個月頻繁夜醒，寶寶睡眠倒退期媽媽很崩潰

根據研究表示，我國0-4歲的孩子中有20.17?存在睡眠問題。對於爸爸媽媽而言，最難受的就是哄孩子睡覺，而睡著後頻繁夜醒更是讓人抓狂和無奈。小蘭的孩子三個月的時候睡覺很安穩，幾乎是能夠睡一整晚，身旁的人怎麼動他都不會被吵醒。但是，孩子到了四個月之後，每天睡眠都非常的淺，稍微有一點點的風吹草動，孩子就醒了。到了晚上頻繁的夜醒，一醒來就開始大哭，任憑小蘭怎麼哄都沒有用。

今天小蘭出來和我逛街，就跟我抱怨道：”我家的孩子怎麼到了四個月就開始鬧覺啊？我跟我老公真的是受不了了，但是真的是一點辦法都沒有啊！”“唉！我家孩子以前也是這樣的，三個月的時候睡眠很好，但是到了四個月之後睡眠質量差到不行，我還帶她去醫院看醫生了。醫生說這是孩子的睡眠倒退期到了，讓我們家長不用太擔心，用對方法就沒關係了。”我安慰道。“啊？什麼叫做睡眠倒退期呢？”小蘭疑惑地問。我想很多人都會感到很疑惑，到底什麼是睡眠倒退期呢？ 所謂睡眠倒退期就是孩子身體由於跟不上發育的速度而產生了缺鈣缺鋅的情況，寶寶的睡眠倒退期通常有五個階段，多發生在4個月的時候、8-10個月、11-12個月、18個月以及2歲，持續時間會有1-4個周，而且與寶寶的大運動發展是息息相關的。

睡眠倒退時一般會出現這些情況：夜醒頻繁、哭鬧不安、白天的小睡不規律，有時候不想睡覺等。同時可能會出現食慾不振、情緒不佳的現象，讓家長以為孩子生病了。我想很多家長都非常想要知道，孩子到了睡眠倒退期家長應該如何是好？那麼我們就來好好地探討一下這方面的問題吧！1、縮短白天睡眠的時間白天睡眠時間過長會導致孩子的睡眠倒退。很多家長覺得孩子睡越多越好，在白天的時候一直讓孩子睡覺，這個時候家長就會有時間做自己想要做的事情，但是事實並不是孩子睡越多越好的。如果是寶寶白天睡得時間過長，就要縮短寶寶白天的睡眠時間。看寶寶睡的時間已經差不多夠了，就不要再讓孩子睡了。孩子在白天的睡眠時間減少了，到了晚上自然能夠睡個好覺了。

2、給寶寶提供大動作的發展專家建議寶寶最好爬到800個小時，至少也要爬夠500個小時，更有利於孩子的生長髮育。孩子還小的時候家長總是喜歡抱著孩子，總是在不經意間阻礙了孩子的運動。每天窩在家長的懷裡，得不到運動的孩子總是有充沛的精力，到了晚上就不想睡覺。要孩子多加的運動，不僅僅是能夠促進孩子大腦的發育，也能讓孩子睡得更好。可以緩解孩子的睡眠倒退期症狀。

3、不要打亂孩子的作息習慣孩子得不到很好的睡眠他們會感到很疲憊，也容易讓他們的心情煩躁。睡眠倒退這個行為不是長期的，當孩子的睡眠倒退結束之後他們就會恢復原有的睡眠特徵。所以在孩子睡眠倒退期間，家長要儘量保持孩子的正常睡眠。不要讓睡眠倒退影響了孩子的正常睡眠和作息規律。4、給孩子營造一個良好的睡眠環境要想讓孩子的睡眠更加安穩的話，最重要的因素就是讓孩子擁有一個良好的睡眠環境。家長可以在孩子的房間裡安一個小檯燈，讓他們更有安全感，或者在孩子睡前給他們讀睡前故事，這都會讓孩子在睡前更加有安全感，能讓孩子不會頻繁的夜醒，家長也能擁有更加好的睡眠。

5、弄清原因孩子睡眠質量突然變差是有原因的。當然，一到這個時候爸爸媽媽就會覺得很煩躁、很崩潰。但是，爸爸媽媽一旦發現孩子睡眠異常了，首要就是找到孩子睡不著的原因，而不是急著要糾正孩子的行為。當然，陪伴也是很重要的，當孩子睡眠異常的時候，爸爸媽媽不要急著把孩子交給爺爺奶奶，也不要表現得不耐煩，這樣只會適得其反。找到適當的原因，對症下藥才能從根本上解決問題。靈靈自從發現自己的孩子睡眠異常之後，她就想方設法的讓自己的孩子恢復正常的睡眠。可是，她最先想到的不是找到根本的原因。當她越是想要孩子恢復正常的睡眠的時候，孩子就越是唱反調，孩子夜醒的次數就越多，他們就越是煩躁越是不耐煩。即使是這樣孩子還是沒有任何的改善，甚至是狀況越來越嚴重，在實在沒有辦法的情況下，他們只能帶著孩子到醫院去看醫生。但是，醫生給他們的建議也只是讓他們給孩子更多的耐心而已，因為孩子並沒有其他的病症，所以孩子這不是生病了，只不過是到了睡眠倒退期，並不是生病了。

6、給孩子輕撫擁抱當孩子處於睡眠倒退期的時候，爸爸媽媽儘量做一些讓自己孩子舒服的事情。因為這樣能夠安撫孩子，孩子擁有更加舒適的心情的時候，孩子會更加安穩的入睡。當然，建議爸爸媽媽多給孩子按摩、擁抱，孩子可以從和家長的肢體接觸中得到更多的安全感和愉悅感，能讓孩子更加安然入睡。孩子的睡眠是一個很重要的事情，孩子的睡眠質量好了，孩子的精神狀況也不會差；孩子的睡眠質量不好的話，孩子一整天也就會變得精神萎靡不振，影響一整天的狀態。

>我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除。