新的一週開始了，距離12月的聖誕和元旦又進了一步，但從本週開始黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了，大雪後霜凍霧霾天氣也增加了，降雨降雪量也一日日增加，北方下起了大暴雪，南方更是連續一週黃色暴雨，立冬後一直都是感冒多發期，一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！本週黃色暴雨和黃色霧霾比較多，出門路滑看不清道路，大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家裡都沒有食慾了，但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉，富含維生素的瓜果蔬菜，給身體補充營養和能量，增加適當的運動鍛鍊身體。最近空氣質量不好，蔬菜肉的價格又上漲了，但是身體是革命的本錢，為了保暖為了健康，再貴也要捨得吃！
今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉，不僅美味爽口孩子愛吃而且含有豐富的營養，能有效幫助孩子生長髮育，長高長智力，防寒抗病，冬天再冷都不怕!
牛肉中含有豐富的營養物質，孩子經常吃牛肉能有效幫助身體生長髮育，幫助孩子增長肌肉力量，增強體質。牛肉中不僅含有大量的鈣元素，還含有一定量的鐵元素和豐富的微量元素，能幫助孩子補充豐富的鈣元素，促進骨骼發育長得更高更壯實。豐富的鐵元素能有效預防缺鐵性貧血的發生。
孩子經常吃牛肉還能有效提高免疫力，幫助預防常見疾病的發生，而且牛肉中還含有一定量的微量元素，可以有效促進大腦發育，幫助孩子提高記憶力，增長智力變得更加聰敏。牛肉在寒冷的冬天食用，還能有效暖身暖胃，幫助提升禦寒能力。
土豆是生活中經常吃的食物，它含有營養同樣非常豐富，有鈣，鉀，等微量元素，有效健脾養胃，含有一定量的膳食纖維，有效幫助腸胃蠕動，消化吸收食物中的營養。土豆還有著非常不錯的減肥瘦身的功效，女性常吃土豆能呵護肌膚，美容養顏，土豆的飽腹感還能有效避免攝入過多的脂肪，幫助減肥瘦身。
12月進入深冬後也是感冒多發期，很多抵抗力差的人一定要注意保暖和食補健康，今天介紹的就是冬季各種滋補的美味食補，趕緊給家裡人滋補起來吧，多吃肉多吃瓜果蔬菜，讓身體健康起來吧！