綠豆
綠豆可清熱排毒，健胃消食。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，補腸胃，具有清腸胃垃圾的作用。經常吃，補益元氣、和調五臟、安神，滋潤皮膚。煮汁湯可解渴，綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
檸檬
檸檬是大家熟知的一種水果，含有豐富的維生素C，能夠對抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到美白淡斑的功效，並且在一定程度上還有延緩衰老的作用。檸檬中的維生素C具有增強免疫功能、防治普通感冒的作用。能防止和消除皮膚色素沉著，就能起到美白的作用，是美容的佳品。含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解，檸檬的熱量也極低，同時檸檬有利尿作用，可以消除水腫型肥胖。
刺梨
刺梨，特別是近幾年來，在我們生活中比較流行的一種養生水果。它富含著大量的蛋白質，氨基酸，微量元素，維生素c。尤其是刺梨中所含的維生素c，是水果之中位居榜首之位。這種成分是一種很好的抗氧化劑，起到很好的美容養顏的功效。人到中年的男性，女性平常吃上一些吃梨，可以較好的養護我們的皮膚狀態，味道也是非常的美味，平時不妨多吃哦。
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