對身體健康大有好處的胖大海 含胖大海素、西黃芪膠粘素、戊聚糖等。種子外層含胖大海素，果皮含半乳糖、戊糖(主要是阿拉伯糖)。胖大海素對血管平滑肌有收縮作用;能改善粘膜炎症。減輕痙攣性疼痛。水浸液具有促進腸蠕動，有緩瀉作用，以種仁作用最強。適量食用，身體更加健康。
秋季養生首先要考慮的食物是蠶豆 蠶豆富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素。嫩蠶豆中的蛋白質，在各種豆類裡僅次於大豆。蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣，鋅，錳，磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。身體健康離不開科學的飲食搭配。
入秋之後，必不可少的食物是藍莓 藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。身體養生離不開合理的飲食搭配。
想要身體健康，離不開絲瓜 絲瓜內部含有大量營養物質，多吃一點絲瓜可以有效地幫助我們吸收這些營養物質，提高人體體質。身體養生離不開合理的飲食搭配。