煮玉米時加一寶，睡眠好了，肌膚透亮有光澤，愛美女性不妨試試

吃食不挑剔，說話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。絲不織不成網，體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。

吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃掉，因為玉米的許多營養都集中在這裡。玉米油富含多個不飽和脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收的抑制劑，對降低血漿膽固醇和預防冠心病有一定作用。

玉米含有豐富的粗纖維，能有加速腸胃的快速蠕動，有助於食物的消化，防止食物在腸道的堆積，形成便秘。

排骨是日常生活當中經常食用的食物，做出來味道鮮美，對人體有很多益處。可以提供人體必需的優質蛋白，維生素，尤其是豐富的鈣質，可以維護骨骼健康，具有益精補血之功效，經常使用必有強生健體，養顏美容的保健作用。特有的骨膠原可以增強皮膚彈性，具有延緩衰老之功效。

所以煮玉米時加上排骨，睡眠好了，肌膚透亮有光澤，愛美女性不妨試試