冬天常吃紅豆，身體會發生3個變化！可惜2種人不能享受，記牢哦
紅豆主要的營養成分：
每一百克紅豆中含有蛋白質21.7g，脂肪0.8g，糖類60.7g，粗纖維4.9g，鈣76mg，磷386mg，鐵45mg，硫胺素0.43mg。
紅豆中含有較多的皂角甙，能刺激腸道，有利尿解酒解毒的功效，對心臟病和腎病患者有益，還能消除水腫。還有較高的膳食纖維可以潤腸通便，降血脂血壓，調節血糖，預防結石。
冬天紅豆的好處有：
1、紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合等煮湯食用起到固精益氣、止血、強健筋骨等作用，也能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。
2、紅豆中富含大量的膳食纖維，能夠潤腸通便，改善腸道環境，預防結直腸癌。其所含的膳食纖維還能吸附體內多餘的膽固醇，從而使人民降低血脂，預防動脈硬化。紅豆中含有的鎂等微量元素，還能夠調節血壓和血糖，緩解水腫。
3、紅豆中含有的皂角甙還有利尿解毒的功效，紅豆中含有的花青素，能夠抗氧化，延緩人體衰老，增強機體免疫力。
可惜以下2種人不能享受：
1.胃腸較弱的人不可以吃太多紅豆，因為會引發脹氣。
2.紅豆性甘味酸，可利溼，多食令人消瘦，因此體瘦、尿多者不要吃太多。
（圖片來源於網路）