要說現在的夜生活真的是越來越豐富了，同時也非常的誘人。有很多朋友在晚上的時候或許過得比較瀟灑一些，甚至也有很多人可能會經常在晚上去玩手機或者是玩電腦。其實手機或電腦彷彿有魔力一般把我們的時間都給吸走了，其實長期熬夜對身體的影響也是非常大的。經常熬夜玩手機到底會給身體帶來哪些影響呢？我們一起來看一下吧。
經常熬夜到底會有什麼影響？
胃腸道問題
相信大家都知道在睡覺之前是不適合吃太多的食物的，因為這樣會對我們的腸胃造成傷害，其實長期熬夜同樣也會傷害到腸胃的。甚至有很多人在熬夜的時候還會吃東西，這樣就會導致腸胃的消化功能出現問題。
誘發心腦血管疾病
如果經常熬夜的話，那麼自己的身體肯定就不是特別的輕鬆了。經常熬夜讓自己的身體得不到放鬆，所以也非常容易引發血管方面的病症，可能會導致血管收縮，所以對於患有心血管方面疾病的人來說，千萬不要去熬夜。因為長期熬夜只會加重病情。
影響視力
有些人在晚上熬夜的時候會玩手機或者是玩電腦，其實這樣就會影響到我們的視力了。晚上睡眠時間短，那麼第2天睡醒之後可能就會出現黑眼圈，而且由於電腦和手機的光線長時間照射到眼睛還會導致視力減退。
失眠抑鬱
對於很多經常熬夜的人來說，他睡眠時間不足，那麼它在白天的時候精神狀態就不是特別的好，其實長期熬夜在精神方面也是比較容易激動的。因為長期熬夜的人可能會出現神經衰弱，這種情況，對於神經衰弱的人來說，它是非常容易被身邊的事務所影響。可能突然間抑鬱寡歡，又突然間非常暴躁。同時又會影響到睡眠質量。
皮膚嚴重傷害
如果經常熬夜的話，那麼就會導致自己的睡眠特別的不規律，這樣也會影響到自身的新陳代謝，同時也會導致體內毒素增多，甚至也會進入到皮膚方面。導致人變得容易衰老。同時長期玩手機或者玩電腦的話，手機的光線照射在我們的臉部皮膚上，也非常容易引發皮膚方面的病症。所以長期熬夜的人，它是非常容易出現色斑或者是長痘之類的情況的。而且她的皮膚也會變得越來越差。
幾點睡覺才不算熬夜？
接下來就應該是大家都特別關注的一個問題，就是幾點的時候睡覺才不屬於熬夜。其實在11:00之後就屬於我們身體修復以及排毒的一個過程了，所以正常的情況下，建議大家睡眠的時間不要超過11:00。在10:30左右的時候睡覺是最合適的，這樣也能保證我們的精神狀態充足。和身體的健康。