不想老太快,多吃3種食物,美白肌膚、清理腸胃,好吃又健康

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豌豆苗的水分含量比較足,每100克豌豆苗,水分含量也在90克以上,而且它含有的營養物質比較全面,可以維持膳食均衡,還能補水潤膚。豌豆苗含有大量的膳食纖維,能加速胃腸蠕動,減少消化系統對糖分的吸收,排毒清腸。而且豌豆苗中含有豐富的蛋白質,能補充因代謝紊亂而失去的蛋白質。

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青蒜含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。青蒜的辣味主要來自其含有的辣素,這種辣素具有消積食的作用。具有明顯的降血脂的作用,並可以預防血管疾病的發生。青蒜含有比較豐富的維生素C,具有排毒潤膚,延緩衰老,美容養顏的作用。

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芹菜又叫香芹、胡芹,是一種風味獨特的蔬菜。含有豐富的粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便,進而減少脂肪和膽固醇的吸收。含有豐富的膳食纖維,吃芹菜可以延緩胃排空,增加飽腹感,這樣就能減少其他高熱量食物的攝入,從而起到減肥的作用。多吃芹菜可以幫助睡眠,還可以美容,是面部皮膚細膩,芹菜還有抗癌的功效。

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