每天晚上堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

無花果

無花果降低了血脂 無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

黃皮果

理氣止痛，黃皮果果實中含有黃肉桂醯胺以及酚類物質，有理氣的作用，從而緩解由氣滯引起的疼痛和脹痛。補充營養，黃皮果中含有大量機體所必需的營養素，能有效補充人體所需的營養，增強人體對疾病的抵抗力。

甘蔗

甘蔗中含有大量的身體所需營養物質，其中鐵元素的含量很豐富，所以多吃甘蔗能夠補鐵，還能夠預防缺鐵性貧血。同時還能美容養顏的功效。