女性到了中年常吃3種食物，補血潤膚，排毒養顏，皮膚光滑有彈性

1.山竹

夏天經常食用山竹的人，在免疫功能上面往往要比不經常食用山竹的人群要好。主要就是因為山竹的果肉有大量的維生素，它的外皮的維生素含量也不低。每天適量的吃些山竹，它還具有很好的抗氧化作用，能夠預防一些皮膚疾病，對於皮膚有一定的保護以及滋潤之功效，可以起到延緩衰老，清腸通便，營養又瘦身。

2.紫甘藍

懂花青素，有保養意識的女人，是不會錯過紫甘藍的，因為人體在吃進紫甘藍後，能夠吸收到花青素，而且它的抗氧化能力特別強，補血潤膚，排毒養顏，讓你皮膚光滑有彈性，非常適合女人用來美容護膚。

3.提子

提子越早吃越好，新鮮的提子不僅好吃而且營養也更豐富，口感更是最好的。其實提子沒有所謂的需不需要剝皮，但如果吃不慣提子皮的那股澀味，可以剝皮之後再吃。提子榨汁不僅好喝，還是女性美容養顏的好助手，因為提子中含有一種叫做異黃酮的抗氧化劑，它能夠清除體內的自由基，起到抗衰老的功效。另外提子中的物質可以阻止血栓的形成，降低人體血清膽固醇水平，多喝提子汁可以預防心血管疾病。