9月7日是白露節氣，天氣轉涼，我國部分地區在這天有祭拜禹王、採茶、釀酒的習俗。廣安門醫院主任醫師趙昕提醒：此時要杜絕貪涼，預防過敏。
杜絕貪涼，固護脾胃
此時天氣時而炎熱，時而清涼，人們很容易因貪涼而感受寒邪，導致疾病發生。趙昕說，此時脾胃最容易受寒溼之邪侵犯，一旦被其損傷，人體腹部的氣機就會升降失常，筋骨肌肉也得不到脾胃充分的滋養。因此，建議大家在白露時節固護好脾胃，飲食溫暖、清淡，使之不受寒溼邪氣的侵害。如果仍舊貪涼喜冷，習慣打赤膊和吃冷飲，就容易發生腹部脹滿、腹瀉、身體沉重僵硬等症狀。
保護肺氣，預防過敏
秋高氣爽，出遊者會比較多，而這一時節同樣有一些植物會開花傳粉。中醫認為秋天應讓肺氣清和、均勻。因此，趙昕建議人們出遊時勤戴口罩，回家後勤洗澡以清除沾染到身上的過敏原，平時注意結合輕度的有氧運動，來讓肺保持清潔。
節氣食譜
1.蜂蜜
蜂蜜芳香味甜，能夠益氣補中潤肺，安五臟諸不足。實驗證明蜂蜜對多種細菌有抑殺作用，還能保肝、降脂、降壓等。不過需注意它有潤燥滑腸的作用，所以不建議有腹瀉的人群食用。
2.石榴
石榴酸甘溫，是富含維C的時令水果，能澀腸止瀉，抑菌抗病毒，並且多數人群都可選食。
3.白米粥
溫熱的白米粥能夠補養脾胃清肺，補充B族維生素，尤其對秋季易腹瀉、發燒的寶寶是首選。
此外，白露需要忌口生冷與肥甘厚味之物，如雪糕、海鮮、肥肉等。
來源：北京日報客戶端 | 記者 孫樂琪
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