孩子總說腿疼，是因為缺鈣嗎？如何判斷看這兩點，別耽誤娃長個子

《中華兒科學雜誌》體重，血液當中的鈣含量，不能用來衡量人體內的鈣元素高低。

編輯：邱寫寫

“缺鈣”就彷彿一個魔咒，一直縈繞在爸媽們的心中，每當寶寶身體出現了一點不適反應，媽媽們立刻就會條件反射一般地聯想到鈣元素缺乏。

孩子睡覺盜汗、夜醒哭鬧……到底哪些反應是缺鈣的訊號呢？其實判斷寶寶是否缺鈣，用兩個方法就夠了。

孩子總說腿疼，是因為缺鈣嗎？如何判斷看這兩點

前幾天收到閨蜜雲帆的微信語音，電話那頭，雲帆的聲音顯得焦急又擔心：“我家孩子總吵著說腿疼，你說這是不是缺鈣了呀？”

雲帆的寶寶今年剛上小學一年級，小傢伙個頭比很多班上的同學都高，孩子長得快，身體上出現一些不適感，也是很正常的，不過雲帆這個做媽媽的，自然是擔心得不得了。

生長痛，是孩子身體發育期常見的生理現象，隨著寶寶身體的發育和年齡的增長，這種疼痛也會自然消失。

“孩子正在長個子，輕微腿疼是正常現象，這和孩子生長髮育期的肌肉拉伸、軟組織疲勞有關，別擔心了，你天天給娃喝牛奶，一般不會缺鈣了。”

雖然我的話給雲帆吃了一劑定心丸，但是但凡當媽媽的，沒有哪個不擔心孩子健康的。關於寶寶缺鈣的誤區還有很多，看看寶寶身上這幾種反應，你家孩子有沒？

孩子身上的這些表現，並不是缺鈣

這幾種寶寶身上的常見問題，都是正常現象，並不是缺鈣哦，媽媽們不要嚇自己啦。

枕禿：小嬰兒的頭髮還是“胎毛”階段，頭髮又軟又脆弱，而小傢伙們卻整天躺在床上，後腦勺長期和枕頭摩擦，導致區域性脫髮，也就出現了“枕禿”。

腿疼：腿疼是寶寶生長髮育期的常見現象，尤其是個子長得快的娃，腿疼也會比較明顯。這種情況會自行好轉，媽媽們也可以諮詢醫生，但千萬不要盲目補鈣哦。

盜汗：小孩子的心率比成人要高，身體產熱的速度也更快，而在入睡初期體溫下降，身體就會容易出汗。加上爸媽們總是給娃蓋得太多，小傢伙是太熱了呢！

夜醒哭鬧：脹氣、腸絞痛、拉了、尿了、餓了，或者僅僅是淺睡眠期容易醒來，媽媽們找到真正夜醒的原因，才能真正把娃哄好哦。

出牙晚：這就和寶寶身體發育節奏一樣，是因人而異的，我堂姐家的孩子9歲才開始換牙，如今才18歲，身高已經達到170cm多了，出牙晚真的和缺鈣無關。

如何判斷寶寶是否缺鈣

既然以上的說法都不是缺鈣，那麼怎樣判斷自己的寶寶，是不是真的缺鈣了呢？

◆ 看奶量

母乳當中的鈣含量約為300mg/L，而配方奶當中的鈣含量一般為330~940mg/L。

《中國居民膳食營養素參考量》建議，0~6月齡的寶寶，每天需要攝入200mg的鈣；7~12月齡寶寶需要250mg；1~3歲的寶寶需要600mg。

因此按照正常的哺乳量，寶寶完全可以獲取到足夠的鈣。

◆ 是否補充足夠的維生素D

除了鈣的攝入之外，鈣的吸收同樣非常重要。適當的維生素D補充，可以提升寶寶身體中鈣的吸收率，讓補進去的鈣充分利用上。

科學建議是兒童和青少年，每天需要保證不少於1小時的戶外活動。

如果基於現實的原因，無法達到充分的日照，媽媽們可以在醫生的建議下，給寶寶選擇維生素D補充劑，千萬不要自己盲買哦。