告訴你三個小秘方,讓我們遠離橘皮組織的煩惱。

在我們北方,一旦進入冬季,天氣非常的乾燥,這樣的天氣使我們女人的皮膚也乾燥起來。不僅使我們失去了容顏的光彩,並且也會影響我們的心情,嚴重的情況很可能還會引發我們身體的其他疾病。那麼讓我們趕緊來學習一下如何預防和擺脫橘皮的困擾吧。

名詞解釋

橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織。脂肪細胞變大堆積到真皮層的結締組織,細胞間隙變小,擠壓微血管,導致水分及代謝物滯留在脂肪層,於是皮膚表面呈現凹凸不平、不規則的外觀。因為與風乾橘子皮的外觀很相似,故又稱為橘皮組織。

形成原因

橘皮組織是怎樣形成的呢?為什麼橘皮組織會出現在女性身上呢?在現實生活當中,很多女性朋友也會發現隨著年齡的增長,皮膚出現了難看的橘皮組織。其實,造成橘皮組織的成因很多,這和先天或者後天養成的肥胖有很大關係。很多女性朋友經常減肥,短時間內一胖一瘦很容易使得皮膚失去水分和彈性,從而出現橘皮組織;而酗酒熬夜,久坐不運動或者工作和生活中長期承受著過大的壓力,服用含有類固醇成分的藥物等,都會讓女性朋友的骨盆、臀腿交界和腹部產生橘皮組織。

如何辨別自己身上是否產生橘皮組織呢?方法很簡單,使用拇指和食指擠壓身體的臀部、大腿上部、腹部、髖部等容易堆積脂肪的部位,看看是否產生類似橘皮或凹陷如蜂窩狀的組織。如果看到,那麼你要分外留神了,橘皮組織已經在你的身體上有了自己的領地,並且要不斷擴張了。

三招擺脫橘皮

1 少吃油膩和甜食

在日常生活當中,為了避免橘皮的產生,一定要控制油膩食物和甜食的攝取量。食物的卡路里不要超過1200千卡,應該多吃些富含纖維素的食物,食鹽、油膩和甜食要少吃。減少吃肥肉、油炸類食物、奶油等高脂肪食物,米飯、麵條、饅頭等高碳水化合物食物也要有所節制。如果身體的橘皮組織現象嚴重,就需要適當地節食,減少熱量的攝入。儘量食用沒有經過細緻加工,需要一定時間來消化的食物,如穀類、糙米、麥片、全麥麵包等。每天至少喝八杯水,以便排除體內毒素和廢棄物質,促進新陳代謝。平時儘量少喝咖啡、烈性酒,特別是充碳酸氣的飲料,可以飲用一些排除體內殘渣的飲料,如綠茶、烏龍茶。

2 多做有氧運動

      

告訴你三個小秘方,讓我們遠離橘皮組織的煩惱。

運動是告別橘皮的有效方法。平時可以多做一些有氧運動,堅持每天走路半個小時以上,也可以每天爬樓梯,騎腳踏車或騎腳踏車,跳繩或者游泳,這些都是可以加快血液迴圈的有氧運動,可以促進血液迴圈,燃燒脂肪,能有效擺脫即將成形的橘皮組織。也可以選擇到健身房做運動。需要注意的是,對於目的是消除橘皮組織的人來說,不可以一開始使用健身器材就猛加力度。這樣,原來凹凸不平的橘皮組織不但不會改善,反而會更嚴重。以燃燒脂肪有氧運動為主,儘可能消耗身體脂肪的含量、加速血液的迴圈。像瑜伽、太極拳、普拉提等運動可循序漸進地降低脂肪含量、調整身體的線條。

3 按摩消除橘皮

對於身上出現橘皮的人來說,每天的沐浴也有一定的講究。沐浴的時候,可以用冷熱水交替淋浴,用絲瓜浴刷或者硬海綿按摩問題部位,這樣可以有效地促進血液迴圈。每天沐浴之後,花上5--10分鐘左右的時間針對有橘皮的身體部位進行重點按摩。

選用緊膚或燃脂類的乳霜、乳液,或是精油,以區域性打圈圈的方式,在脂肪易積聚的腹部、腿部、臀部等容易產生橘皮組織的部位做身體按摩,再用手心由下而上來回拍打。有節奏的按摩和拍打動作有助於讓肌膚更加充分地吸收按摩膏,加速脂肪分解,使脂肪細胞的體積縮小,從而消除橘皮紋。

上面給朋友們介紹了一些關於橘皮組織的知識,以及如何進行預防。如果使我們的身體保持健康,那麼希望朋友們在生活當中多養成一些比較好的生活習慣,以及多加強有氧運動,提高我們的免疫能力,讓我們遠離橘皮組織所給我們帶來的煩惱。

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