寶媽如何睡覺，肚子裡的寶寶才舒服？
一般來說，孕初期三個月，準媽媽睡覺用什麼姿勢都可以，基本就是怎麼舒服怎麼來，也不會影響到胎兒的發育，仰臥和側臥都可以，但儘量不要趴著睡，會壓到腹部，對子宮的壓力較大。
到了孕中期四個月後，準媽媽們就應該儘量採用左臥來睡覺了，這樣的睡姿不僅能避免壓迫內臟，還可以緩解水腫，促進血液迴圈，保證血液和營養能以最大量被寶寶吸收。
為了讓準媽媽睡得更舒服，我們還可以在肚子和後背各放一個枕頭，起到支撐作用，同時彎曲膝蓋，在膝蓋之間夾一個枕頭，這樣不僅能緩解各處的壓力，還能讓準媽媽睡得更舒服和踏實。
懷孕期間吃辣椒，對寶寶有什麼影響嗎？
懷孕後家裡的老人就不讓我吃了，他們覺得辣椒太刺激會對肚子裡的寶寶不好，寶寶出生後容易長溼疹。
一開始我也乖乖聽話，也就十個月不吃辣而已，忍忍也就過去了。
但後來，我仔細想想，如果孕期不能吃辣，那川渝地區的準媽媽懷孕時不就沒東西吃了？
於是我特地上網查了一下，才發現：孕期完全是可以吃辣的！所謂吃辣會讓寶寶長溼疹，完全就是無中生有！
寶寶長溼疹的原因無非兩點：過敏or遺傳。說白了，寶寶出生後因為自己的免疫系統還不完善，飲食、環境中的某些物質都可能引發寶寶皮膚的過敏反應。譬如雞蛋、牛奶、空中飛舞的棉絮、秋冬皮膚乾燥啊.......總之一不小心就可能中招。
但這些，完全和準媽媽在懷孕期間吃辣沒一點關係啊！
我還特地去諮詢了自己當兒童醫生的朋友，他說，懷孕期間如果準媽媽嘴饞了，或者平時本就是無辣不歡的準媽媽，每天適當吃些辣是完全沒問題的。
過度食辣小心以下危害
本身懷孕期間是可以吃辣的，只要吃的合適，吃的量適當，而不是吃到嗓子冒火、口腔發麻的地步，一般是不會又太大影響的。
但如果真的吃的過量的話，並且還是長期食用的話，不止孕婦，一般人也是會出現一些症狀的，例如便秘、上火，這些都是常見的。
只不過孕婦的話在孕期本就容易出現便秘的情況，如果在日日吃辣，那這個便秘的症狀就會加重了，便秘時我們經常在蹲廁所時會用力屏氣，這樣會造成腹壓加大，使子宮、胎兒、血管區域性受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形。
