喝水變成尿，究竟需要多長的時間？

喝水變成尿，究竟需要多長的時間？是不是很好奇，我們來解讀解讀......

這是一個有趣，但並不容易回答的問題。

不容易回答，一方面是因為難以給出準確的答案；另一方面是需要先咬文嚼字，糾結清楚尿的概念。

我們先看看水在體內的旅程。

從水到尿的旅程

從被喝進口腔，水就開始了在體內的旅程。首先透過口腔被吞嚥經過食道進入胃內。這個過程很快，幾乎不需要時間。

飲食進入胃通常不會直接進入腸道，而是在這裡短暫停留，固體食物會被進一步攪拌與胃液混勻為食糜。飲食從胃被排入腸腔的過程稱為胃排空。

水在胃內幾乎不被吸收，吸收主要在小腸內。由於小腸粘膜存在大量皺襞，因而吸收面積可以被視為無限大，水的吸收速度也可以視為無限快。因此，限制水吸收的主要是胃排空時間。

水的胃排空時間很短。一般在空腹狀態下，水在2~3分鐘內就會開始有部分進入小腸。一半被排入的時間稱半排時間，除了個體差異，主要是是受飲水量的影響。

比如，200毫升水胃半排空時間僅需要7.5分鐘，500毫升的半排時間約15分鐘。

總之，從水被喝進口腔到排入小腸，先頭部隊只需要不到5分鐘，進入小腸幾乎就可以被視為吸收進入血液。這個階段大致在5分鐘。

水被吸收進入血液沿著腔靜脈到達心臟，就可以視為與體內水完全混勻，這個時間大概只需要10秒。

再被心臟泵出，沿主動脈進入腎動脈和入球小動脈進入腎小球，開始濾出為尿液（原尿），這個過程也大概在10秒。

濾出的原尿進入各級腎小管進行重吸收，最終進入集合管，進入腎盂，成為終尿。

然後經過腎盂、輸尿管被排入膀胱。尿液在膀胱儲存，待達到一定量，刺激形成尿意（最低只需要150毫升，通常250~350毫升尿意明顯）。產生明顯尿意後，人選擇合適時間和場所撒尿，排出體外。

尿液在膀胱停留的時間受很多因素影響，特別是喝水多少。如果大量不停喝水，胃每小時可以排空1000~1500毫升，就會在短時間內形成大量尿液，從最初開始喝水開始算，約不到30分鐘就可以排尿。如果，在嚴重脫水狀態下，每天僅形成500~900毫升尿液，那麼從少量喝水到排尿可能需要幾個甚至十幾個小時。

就是說，尿液在膀胱停留的時間是最沒有準數的。

水變成尿，究竟需要多長的時間？

從上述水在體內的旅程看，“尿”的概念至少包括最初濾出的原尿，腎小球最終濾出形成的終尿和經尿道排出體外的尿。

原尿不是真正的尿，排出體外的尿是成尿後在膀胱內“耽擱”了不定時間的“陳尿”。

因此，最符合“水變成尿”這個表述的應該是經腎小球濾過在集合管和腎盂的終尿。

這個終尿受身體水合狀態的影響不大，形成時間上有一個大概的“準數”：就是，從水進入口腔到形成終尿，最短的時間不會大於5分鐘+10秒+10秒+腎小球的率過時間。

即，水變成尿，最快僅需不到6分鐘時間。