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小寶寶出生後，吃喝拉撒睡都牽動著父母的心。吃的少了擔心寶寶會餓、體重會不漲，拉的多了會擔心寶寶脾胃有問題。
睡的不好是最讓家長頭疼的問題，不但會影響到孩子自己的休息和生長髮育，也會吵的大人休息不好。
每個媽媽都希望自己的寶寶是個“天使”，能夠睡的快不磨人，睡的實不驚醒，睡的長髮育好。寶寶怎樣的睡眠才最合適？
4個月寶寶白天不睡晚上頻繁醒，媽媽求助寶媽群
雨晴的寶寶已經4個月大了，這四個月可以說是讓雨晴過的痛苦不堪。孩子的吃喝拉撒的問題都很好，性格也活潑愛笑，可就是睡覺問題讓人崩潰。
孩子白天睡覺時間很短，能睡到40分鐘都是比較長時間的，甚至有時候睡10分鐘就會醒。
所以雨晴來媽媽群裡求助，看看有沒有什麼好辦法調整寶寶睡覺問題。
結果雨晴的話引起了很多寶媽的共鳴，看來睡覺問題是很多寶媽困惑的問題。其實寶寶睡眠的表現是和寶寶的月齡有關係。
4-8個月寶寶睡眠規律：三項“標準”
1）白天睡三次，時間基本固定
寶寶四個月之後，一天會有三次睡眠時間，家長需要觀察自己的寶寶。
午覺：這是寶寶一天中比較重要的睡眠時間，大概能睡1.5-2個小時，睡覺的時間也會固定在中午12點左右。
晚上：到了下午6點左右，孩子還需要睡一個“黃昏覺”，時間大概在半個小時左右，不需要太長，否則會影響夜裡入睡時間。
2）夜晚連續睡眠時間變長
4個月後，夜醒的次數會大大減少，從之前的3-4次，減少到1-2次。
3）睡覺中有“大動作”
4個月開始寶寶的運動神經開始快速發育，所以在睡覺的時候身體也會有一些“大動作”。
比如睡著睡著突然坐起來、突然開始爬、來回翻身，甚至在這些行為中還會把自己吵醒。這都是身體在發育的表現，家長不要擔心。
4-8個月寶寶延長夜間睡眠時間“小竅門”
1）釋放精力
4-8個月的寶寶白天清醒的時間會比較長，家長可以在清醒時候多和孩子互動、玩耍，消耗孩子的精力。
2）白天睡好
很多家長認為白天睡的好，晚上就會不睡了。所以白天孩子睡覺的時候家長會故意減少睡眠時間，可是這樣做之後發現夜裡孩子會頻繁醒來，甚至會哭鬧。
這是因為白天沒睡好，身體過於疲憊反而影響了夜裡的睡眠質量。
3）好的睡眠環境
寶寶白天睡眠短，三招哄睡
1）早睡
4個月的寶寶早晨醒來的時間會比較早，大概在5-6點左右就會醒來，而這時父母大部分都還沒有睡醒。
家長可以先餵奶，然後抱著寶寶在室內走一走，或者躺在床上互動一會，儘量避免激烈的活動防止對寶寶大腦引起刺激。
差不多在醒來後一個小時就能繼續睡，吃飽喝足玩夠了睡的也會容易一些。
2）午睡
早上睡醒後，家長可以陪孩子學習翻身、玩玩具等消耗孩子的精力，在11點左右開始準備喝奶，大概11點半吃完奶，調整半個小時左右12點準時進入午睡時間。
3）晚睡
下午6點左右到了孩子“晚睡”的時間，經過下午的玩耍孩子自己也會覺得困，甚至有的孩子玩著玩著忽然倒頭就睡。所以家長需要看好時間，給孩子培養好的睡眠習慣。
4-8個月的寶寶睡眠習慣開始有了規律可循，只需要父母做好觀察，瞭解自己孩子的特點就能快速哄睡。