親貝網小編了解到，想讓孩子長高個，除了加強體育鍛煉，一定要注重孩子的飲食均衡。其實，除了一日三餐，在孩子的零食上下點功夫，對孩子的成長也有很大的幫助。
有些家長認為，吃零食會影響孩子對正餐的攝入，而且零食都是不健康的。這種想法大錯特錯，不同的零食對身體的影響也不同。像這四種零食，經常吃的孩子不僅不會挑食，而且發育會超過同齡孩子！
各類堅果
堅果中最具代表的就是核桃，在我國民間也有核桃補腦的說法。這是因為堅果中含有大量的維生素、蛋白質、亞麻酸等等，這些營養物質對孩子的大腦發育非常有幫助。但是我們不建議三歲以下孩子直接食用堅果，因為這容易導致孩子窒息。對於三歲以上的孩子，建議適量吃一些。
牛肉乾
牛肉中含有大量的蛋白質，對孩子的成長髮育非常有益。如果孩子喜歡吃牛肉，那麼我們直接在一日三餐中，給孩子新增即可。因為食材的加工工藝越簡單，越能最大程度保留食材的營養。但有些孩子可能挑食，或者喜歡吃零食，你去吃一些沒有營養的零食，不如給孩子吃點牛肉乾。
酸奶
想讓孩子長得高，奶製品不能少。但有些孩子不喜歡喝純牛奶，還有些孩子因為乳糖不耐受，每次喝奶的時候都會非常痛苦。酸奶對乳糖不耐受的孩子非常友好，而且酸奶的口感酸酸甜甜，符合孩子的喜好。
凍幹蔬菜
其實我們並不建議給孩子吃經過加工的蔬菜，不管是各種蔬菜乾，還是蔬菜汁。因為經過加工，蔬菜中的膳食纖維將被破壞，很多營養也會流失。但孩子喜歡吃零食，與其讓孩子吃一些沒有營養，對身體是有傷害的垃圾食品，倒不如給孩子吃一些蔬菜。為了最大程度保證食材的新鮮和口感，家裡有烤箱的家長可以做！