不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您開啟養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
大家都知道我們的身體80%是由水組成的，而且水分能夠給我們身體的各個器官的工作提供營養物質，而且還能夠給我們的身體帶來很多的變化，調節我們人體的溫度和電解質的平衡問題，對維持正常的吸收和生活來說具有非常重要的作用，當然血液迴圈也離不開水，所以說水對我們人體來說是非常重要的。我們每天都要喝水，每天攝入足夠量的水分，對身體健康來說是非常重要的，經常喝水能促進身體的血液迴圈和新陳代謝，還可以降低血液的粘稠度，是免費的“長壽藥”，但是喝水一天中有2個時間段最好別喝。
第一飯後不能大量喝水
很多人喜歡在吃完飯後吃鹹了，或者是想解膩都會喝點水，其實這樣是不對的。因為飯後大量喝水會降低腸胃的消化能力，還容易加重腸胃負擔，引起消化不良、腹瀉、腹脹的現象，所以建議大家不要吃完飯後馬上就喝水，應該等腸胃充分的消化之後再喝水，最好是吃完飯半小時之後，這樣對身體會更好。如果感覺吃飯很乾或者很鹹的話，最好是飯前或吃飯過程中喝一小碗湯水，不但可以補充營養，還可以促進胃部消化。
第二晚上睡覺前不要喝水
很多人喜歡在晚上喝一杯水之後再睡覺，認為這樣可以幫助身體補充水分，排出體內的垃圾毒素。其實如果在睡前喝水會對腎臟增加代謝負擔，不僅會出現頻繁起夜，降低催眠質量，而且第二天還會出現身體水腫的情況，所以大家不要在晚上睡覺前喝水，如果想喝的話，最好是在睡覺前的一個小時，只喝一杯就可以了，這樣既能夠稀釋血液，降低血液的濃度，減少心腦血管疾病的出現，尤其是對那些血脂比較高的人來說，效果也是非常不錯的。
每天堅持喝水，或許能夠讓我們的身體更加健康一些，想要身體更加健康，喝水的時候應該儘量避開以上這兩個時間段。所以不要以為任何時間都可以喝水，正確的喝水才對身體有益，大家別喝錯了。