人到中年想養生，3種食物輪著吃，排毒養顏、美白肌膚、抗衰老

蓮藕

蓮藕不僅是利尿的蔬菜，同時也是一種有效的排毒食物，因為蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，可以排毒清腸，對於身體的排毒是具有非常不錯的效果的，同時常吃蓮藕還能疏通血管，提高抵抗力。

芹菜

芹菜含有大量的水分與纖維素，作用於人體，可以和腸道中的油脂，汙垢相結合，促使其排出體外。而且芹菜含有大量的鐵元素，有補血益氣、降壓降脂的療效。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，還能幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，能很好的排毒養顏，滋補身體。

地瓜葉

地瓜葉營養非常高，有增強免疫功能，提高機體抗病能力，促進新陳代謝，排毒養顏，抗衰老，降血糖，通便利尿，降壓減脂，延年益壽，催乳解毒，保護視力，預防夜盲的良好保健功能。