人到中年後，常吃的好食物，排毒殺菌，清熱去火，預防身體生病
健康功效不可忽視的紅菱 紅菱裡面含有很多的維生素，維生素是人體內部含量最多的一類營養物質，缺少維生素的人會得很多的疾病，身體會變得虛弱，還會產生很多小毛病，維生素作為一種人體必須的元素，它能夠維持我們正常的生理活動，讓我們在工作和生活中精神振奮。
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
粟米 粟米還是一種能滋陰養血的健康食材，它含有豐富氨基酸，能提高人體造血功能，也能緩解人體氣血虧損，女性在生小孩以後出現身體虛弱時及時吃些素米，就能促進身體恢復。粟米含有豐富微量元素硒這種物質，不但能延緩衰老，還能提高人體免疫力，更能增強人體的抗炎抗病毒能力。