導讀:一歲多的寶寶應該怎麼安排一天的輔食與奶量?
看到有朋友在問“一歲多的寶寶應該怎麼安排一天的輔食與奶量?”我家二寶1歲2個月,我們現在是一日三餐,中間會吃母乳、喝水和吃水果,不吃別的零食。
這些方法也不是我自己杜撰的,是參考了兒科醫生和營養師的建議,又根據自家寶寶的情況做出了適當的調整。所以我們是走在科學健康的道路上,不是為吃而吃,希望給大家一些幫助。
一天的輔食量和奶量
1、輔食量:
1歲的寶寶飯量不大,如果要說明寶寶的吃飯量的話,可以用碗的大小衡量一下。
我家有3個碗,大中小各一個,最小的那個碗直徑9釐米、深度大約5釐米,每次吃飯大約是裝五分之四(4/5)的量,寶寶大部分能全吃下,很少吃不下。當然,每個寶寶的飯量是不相同的,我家的飯量僅供參考。
兒科醫生鄭玉巧推薦標準如下:每天吃穀類100g以上、蔬菜和菌藻類150g以上、水果150g以上,雞蛋1個,肉類100g、植物油20g左右。
有的朋友說,“算來有1斤重了,怎麼可能吃的下?”其實看上去累加起來是1斤多,但是做熟,脫去水分,並沒有1斤多。
標準也只是參考,每個寶寶的飯量不同,要根據情況調整。如果寶寶吃得少,我們也不能硬生生地讓寶寶吃下這麼多。如果寶寶吃得多,該加量還是要加量,總不能讓寶寶餓肚子。
2、奶量
由於我家是母乳餵養,吃奶量不好估計,因為我全職在家,基本上還是按需餵養,寶寶吃滿足了才算完,這個滿足感是感情和肚子都滿足。
兒科醫生鄭玉巧推薦標準如下:1歲的寶寶每天至少喝500ml母乳或者配方奶,養成喝奶的習慣。如果是母乳餵養,每天母乳3次。如果是配方奶餵養,每天喂2次。寶寶這時開始進入離乳期,漸漸過渡到以飯菜為主,媽媽要為此做好準備。
一天吃飯時間安排
早上6:00:母乳或奶粉。
早上8:00:早餐。
上午:9:00-12:00之間:喝水2-3次,吃水果1次。
中午:12:00:午餐。
下午:1:00-5點之間:喝水2-3次,吃水果1次。
晚上:6:00晚餐。
晚上:8:00母乳火奶粉。
這個時間安排也是參考,有的孩子起床晚一些,所有的安排可以順延。有的孩子胃口小,一次喝不下太多奶,可以分成3次喝,都是合理的。
1歲寶寶吃什麼輔食
如果從6個月新增輔食的話,寶寶已經能吃所有成人能吃的食物了,不過,還是要單獨做,少鹽、少油,蒸煮炒都可以。
每天吃10-15種食物,穀物類3種,蔬菜類3種、蛋肉類2種、水果類3種等等。可以做成水餃、菜餅、炒米飯、蛋卷、畫卷、蒸包等多種花樣。
寶寶雖然有一定的咀嚼能力,但還不是很強大,所以寶寶吃的飯菜還是要做的稍微細碎一些、稀軟一些。
總之,1歲多的寶寶參考上述原則,身體長得倍棒!有什麼疑問,歡迎提出來,我們一起交流,讓孩子變得更健康。