我願意用美好的心靈和精湛的技術呵護每一位病友，您的健康是我最大的祝願，大家好！我是雯茜康復師，每天第一時間給大家更新健康小知識，解答你心中的疑惑！
今天我們談論的話題：壽命長不是多睡覺，也不是多走路，而是堅持3件事，健康又長壽！
1、良好的飲食習慣
俗話說病從口入，飲食會直接影響著身體的健康，健康的飲食習慣就像是一個金字塔，早餐是塔的底部，充足、營養、科學。午餐就需要吃好、吃夠。晚餐的時候就像是到了塔尖，要少吃。每天堅持健康又長壽！
2、良好的心態
越來越多的研究發現，心態也是影響人體健康的主要因素。人們的不良心態大都和內向的消極、緊張、壓力大等有關，而這些情緒很容易引起人體的內分泌失調，導致免疫力下降，反之，凡事都保持良好心態，有助於消除緊張等不良情緒，使體內血液流通順暢，有助於內環境的穩定。據對長壽老人們的觀察資料顯示，他們大都有良好的心態。
3、適量的運動或活動
這裡劃重點，第一要適量，以身體可接受為宜，不要過度運動或活動，導致關節受損過快，或導致加重心臟負擔。第二，運動或活動皆可，根據個人情況，城裡的老人喜歡健身等運動，而鄉下的老人長壽的也很多，他們一輩子沒有主動運動過，但就是養成了勤勞的好習慣，每天都要做各種勞動，不急不躁的做著自己的農事活，身心得到鍛鍊，對健康也是有益的。
好了以上就是我今天要分享給大家全部內容，如果覺得醫生說的對的話可以加一下關注哦，咱們下期再見！