據調查瞭解，我國患有高血壓的人數高達3億多人，因為高血壓是有遺傳傾向的，再加上很多人的生活飲食出現不規律的，導致了人群有這麼廣。
那麼高血壓的人，給人的感覺就是吃什麼都要注意了，但是有些東西是比較糾結的，比如花生，花生對人體健康有益，但是含有的蛋白質和脂肪比較多，所以就出現了一個問題，花生對於高血壓的人，能不能吃？答案是可以的！
因為花生雖然有著脂肪和蛋白質，但都是對人體有益的，而且吃花生可以降低體內的膽固醇，其中含有的藜蘆醇物質可以降低血小板的凝聚，能夠有預防高血壓的作用。
所以高血壓的人，平時可以適當的吃點花生，但是也不要過多，一天幾粒就可以了，這樣能夠降低心臟病的發生，也可以對高血壓有所緩解。而吃多了，會起反作用，這是要牢記的。
除了花生每天適當吃幾粒能夠對高血壓有幫助，還可以多吃3種食物，記住它們，堅持吃一點，或許能讓血壓平平穩穩。
記住這3種食物，血壓或許平平穩
第一種：豆類
豆類通常都是含有鉀元素和纖維素、異黃酮物質的，可以促進人體的擴張血管，能夠達到降血壓的作用。經常的食用一些豆類食物，對高血壓的人來說是一個不錯的選擇，能夠幫助平穩血壓。
第二種：冬瓜
高血壓患者應多吃冬瓜，冬瓜有很好的清熱祛風、消痰利溼、解毒寬胸、舒心益顏等功效。多吃冬瓜對高血壓具有明顯的降壓功效，是防治高血壓以及緩解高血壓患者病情的最佳蔬菜之一
第三種：蘑菇
高血壓患者應多吃蘑菇，因為蘑菇當中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分，具有補氣益胃、潤燥透疹等功效。對高血壓患者病情的恢復起到很好的輔助作用
高血壓的人，雖然對很多食物要忌口，但是還沒有到什麼都不能吃的地步，花生就是最好的例子，可以吃，但是不要過多，而且還有可以多吃的食物，比如上以上的3種可以幫助降血壓的食物，對於平穩血壓是很有幫助的，平時可以吃一些