一、飲食不規律
現代人生活節奏較快，許多人早起時匆匆忙忙上班，經常來不及吃早餐，等到晚餐時放開肚子大吃一頓，或吃飯時狼吞虎嚥，甚至經常在睡前吃宵夜，這些不良的飲食習慣都會給腸胃造成負擔，久而久之，可影響消化功能，導致腸胃的免疫功能下降，使癌細胞有機可趁。
二、喜歡吃醃製、油炸、煙燻類食物
想要避免胃受到傷害，要儘量少吃醃製、燒烤、油炸、煙燻類食物。醃製的食物中含有亞硝酸鹽，這一物質進入人體，可與胃中的蛋白質發生反應，形成亞硝胺，這種物質有很強的致癌性，可增加患癌風險。
此外，煙燻、燒烤類食物中含有致癌物苯並芘，如果長期吃這類食物，也會增加胃癌的發病率。建議飲食上以清淡的食物為主，在烹飪食物時，多采取燉、煮、蒸等方式，儘量避免爆炸、油炸等方式。
三、有抽菸喝酒的習慣
長期大量飲酒的人患上胃癌的機率要高於不喝酒的人群。這是因為酒精進入胃中，可刺激、損傷胃黏膜，誘發胃炎、胃潰瘍等疾病，嚴重時可誘發胃癌。
此外，長期飲酒還會導致體內的維生素B、維生素C以及鈣、鎂、鋅等元素的缺乏，從而給癌症的發生提供了機會。
煙對健康的危害也很大，菸草中含有尼古丁、焦油等有害物質，進入消化道之後，可損傷胃黏膜、腸道黏膜，誘發胃部病變，增加胃癌的發病風險。
四、精神壓力大，經常熬夜
現實中，因精神壓力過大而造成的腸胃疾病並不少見。
情緒不良，可影響腎上腺激素的分泌，導致胃酸分泌發生異常，影響胃黏膜的血液供應，久而久之，可導致免疫力下降，誘發胃病。
此外，經常熬夜也會導致身體的代謝紊亂，免疫力下降，給胃癌的發生提供可趁之機。
五、喜歡吃燙食
臨床調查發現，不少消化道腫瘤的患者，尤其是食道癌、胃癌的患者都有喜歡吃燙食的特點，喜歡在食物剛出鍋時就大快朵頤；
殊不知，超過65度的食物會燙傷消化道黏膜，長期如此，會導致細胞增生、變異，增加癌變機率。